老年人如何运动才能更健康长寿?
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每天出去跑步,适量的运动,注意休息,多吃些清淡的食物,会更健康长寿的
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老年人保证心态好,生活有规律,一日三餐荤素搭配好,养成早睡早起,锻炼身体的好习惯就能更健康。
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老年人如何运动才能更健康长寿?老年人要根据自己的体质,身体状况,制定科学的健身计划,适量的运动才可以锻炼身体,提高免疫力,否则反倒对身体有害,无益于身体健康长寿。
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我觉得作为老年人,每天上上山或者是在公园里散散步,走走路,这就非常好
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广场舞,既能锻炼身体,能结识很多锻炼伙伴,可以丰富自己的,这样更健康长寿。
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