Question

每天想早点睡，但总是习惯很晚才睡，如何解决？

Answer 1

如果你想早点睡觉，然后每天又不自觉的搞到很晚的话，建议你还是制定一个计划一下，然后严格的执行可能就能改变这种

Answer 2

一定要有自控能力，给自己定一个时间点睡觉。一到晚上10点什么事情也不干，躺在床上就是睡觉，习惯了就成了自然了。问题就解决了。这样身体才会更健康。

Answer 3

你可以每天晚上设定一个闹钟，然后当这个闹铃响的时候，你就把手机关掉，一切的事情的停止之后，就马上上床睡觉，关灯。就算睡不着，也一直躺在床上。要慢慢习惯这个节奏。

Answer 4

提高一下做事的效率，尽量白天把所有的事情解决，早点上床，看看书，听一听音乐，很快就会入睡。

Answer 5

睡之前不要看手机，越看手机越容易熬夜，可以先泡脚，然后看书或者躺在床上想一些事情，会容易睡眠一些。