16岁男孩子吃什么可以长高

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1235689茫
2021-02-02 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
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1、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

2、鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。

3、牛奶
想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

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幸福de甜面酱
2021-02-28 · TA获得超过1.9万个赞
知道大有可为答主
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多吃高蛋白质,维生素的食物。不要偏食,不要熬夜。多参加运动。
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吾明照四方

2021-02-02 · TA获得超过2.1万个赞
知道大有可为答主
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喝牛奶或者是吃排骨,多吃点虾皮,对长高身体也是有好处的了,但是,受遗传因素的影响
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甜豌豆的夏天70
2021-02-02 · 超过21用户采纳过TA的回答
知道答主
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多补充营养,多吃富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶等,多吃蔬菜和水果,注意荤素搭配,膳食均衡,另外可以多运动,篮球特别适合
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无垠的荒地号D3
2021-02-02 · TA获得超过5219个赞
知道小有建树答主
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吃的营养均衡就行,注意补充维生素和钙,不要吃营养品,关键是锻炼加睡眠。
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