Question

晚上睡眠不好怎么办？如何提高睡眠质量？

最近由于工作压力大，晚上十一二点才能睡觉，到早上5点多就醒了，每天睡的很晚，醒的很早，睡眠质量很差，请问晚上睡眠不好怎么办？请懂得提高睡眠质量的老师解答一下，如何提高睡眠质量？谢谢！

Answer 1

吃安眠药，早上5点时用闹钟叫醒

追问

经常吃安眠药不太好吧，吃安眠药不能提高睡眠质量吧