Question

人的身体素质可以通过运动来提高吗？

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Answer 1

身体素质是否能够通过运动的方式，来进行提高呢？我想人的素质是可以通过运动的方式进行提高的。接下来就给大家分享一下我的观点。

一.跑步

首先拿跑步来举一个例子。比如说你是一个很久都没有运动过的人，你如果说一下子让你跑5公里的话，那你肯定会累的不行，气喘吁吁。有一些比较严重的，甚至还跑不完5公里会直接认输。

但是如果说你经常跑步，每天都坚持跑5公里的话，那只要两个月的时间，你基本上就能够轻松的应对5公里的跑步了。所以说你通过运动的方式，是能够提高你身体的素质。并且你运动的强度越大，你在某一个方面就会越擅长越轻松。

二.健康

第2个就是运动能够给我们带来健康。如果说你每天都能够坚持，跑步两三公里的话。每天都出出汗，这样能够让你保持一个健康的体魄。因为通过跑步的方式出汗，就能够让我们排出身体内的一些毒素。并且通过跑步能够在跑步的过程当中锻炼心肺能力，这样也会让你的心肺功能更加的强大，有效的防止血栓之类的这些问题。

血栓就是因为你长期不运动，你的血液流通的速度太慢，有可能堵住。如果说你进行跑步的话，你会发现你的心跳会大幅度的变快。那这样子就会导致你的血液流通速度快，那就会冲开一些可能会被堵住的地方。这样子你就更加健康了。

三.精神

第3个就是他对于我们的精神方面，也是有帮助的。因为人在跑完步之后，大量的出汗之后，就会分泌一些让人能够感觉到快乐的物质。所以说如果你感觉到精神压力大或者有抑郁的感觉，就很适合去跑步发泄一下。

 

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Answer 2

有氧运动是提高体质的有效方法，可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实，人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下，最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情况下，即启动无氧代谢，生成乳酸中间产物，再在有氧的情况下，代谢成水和二氧化碳。

Answer 3

是可以的，运动的话效果特别的棒，然后可以提高人们的身体免疫力，也可以提高身体素质，可以使得身材变得更好一些，也可以减肥。

Answer 4

体育运动是可以提高身体素质的。因为体育运动能够充分发挥身体的每一个部位，促进新陈代谢能力，增强免疫力，让人体机能始终保持一个良好的状况。

Answer 5

当然可以通过运动来提高啊，经常锻炼的人，他的身体素质要比不锻炼的人确实要好很多，当然了，锻炼一定要具有科学性。