吃太饱，会影响睡眠质量吗？
晚上吃太饱会影响睡眠
胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。
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扩展资料：
晚餐吃太饱给身体带来八大损害
1、早上没食欲
晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。
2、引起肠胃病
偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。
3、易患血管病
大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。
晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且还会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。据科学实验证明，
晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2～3倍。而患高血压、肥胖症的人如果晚餐吃荤食，害处就更大。
4、易导致肥胖
我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。有一点要说明的是：“肥胖本来就是一种疾病”。
5、神经衰弱
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。噩梦常使人疲劳，久而久之，会引起等疾病。
6、易患糖尿病
人在进食的过程中，我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素，吃得越多分泌的胰岛素就越多，吃的多胰岛受的刺激就越多，长期进食太多，长期受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。
7、会影响睡眠
胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。
8、糖尿病
如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0427/c21471-28308169.html"target="_blank"title="人民网—晚餐吃太饱谨防八大危害">人民网—晚餐吃太饱谨防八大危害
很多的人总是觉得自己的睡眠情况受到了很严重的影响，其实小编发现大家的睡眠变得非常的，两级分化有一些人经常睡不够，但是有一些人总是会出现失眠的情况。而小编了解到，有一部分的人每天吃的太多，在夜晚睡觉之前也吃的太多，那么就会出现睡不着的现象，今天小编就来跟大家说一说，吃太饱会不会影响到失眠的情况？
一、吃太饱会影响睡眠情况吗？
其实吃太饱会影响到睡眠的情况，但是是好的影响吃太饱可以让自己更加的容易犯困，特别是在中午吃完饭之后，总是会感觉到很困。大家在吃完饭之后，因为胃部需要进行消化，所以说大脑就会给予一些供血，给胃部用来消化，而大脑的供血就会少一些，那么我们的大脑就会短时间的出现，供血不足的现象。供血不足的话，大家也就会觉得非常的犯困了。
二、如何让自己快速入睡？
如果说大家的睡眠不是特别的好，我们在睡觉之前不要玩手机。在睡觉的时候想一些开心的事情，或者是用数羊的方法来帮助自己进入到睡眠，这就是小编平时最好的睡眠方法，这种方法确实是会让自己快速的进入到睡眠环境当中。而且我们想一些开心的事情，在睡觉的时候也不会出现做噩梦的现象，不会让自己感觉到很累。如果说睡眠还是无法进行改善的话，我们可以在睡觉前的一个小时喝一些红酒，或者是喝一些热牛奶，也能够让自己快速入睡。
三、总结。
虽然说吃太饱会加速大家的睡眠时间，但是我们千万不要每一顿饭都吃的太饱，不然的话，也会对胃部造成一定的影响。而且在刚吃完饭是绝对不能睡觉的，在刚吃完饭就睡觉的话，我们的身体器官也就处于一个休息的状态，在睡醒之后会感觉到胃部非常的难受。
