Question

盐吃多了对身体有危害，那么每天吃多少才最好？

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Answer 1

盐是我们日常生活中必不可少的一种调味品，每天吃饭的菜中如果没有盐的话，就会感觉寡淡无味。并且盐也是我们人体中不可缺少的一种物质，适当的摄入一些盐分，能够促进人体健康。但是如果食盐量摄入过多的话，就会对人体造成非常多的危害，所以每天摄入6克左右的盐最好。

一、盐吃多了对身体有什么危害

1、造成高血压。大部分的中老年人都会发生高血压，高血压一旦发作就会引起人头晕，所以医生就会建议中老年人少吃盐，因为盐吃多了会使血压升高。尤其是很多老年人喜欢在家里吃咸菜的，既没有营养还容易导致血压升高。

2、引起头痛。很多人可能平时都没有发现，自己在跟朋友出去吃了一顿大餐之后，就感觉到头非常的痛。其实这种头疼的症状也和食盐量有关，因为盐吃多的话很可能会引起头痛。

3、伤害嗓子。如果我们每天的饮食非常咸的话，就能够很明显的感觉到自己喉咙里的粘液增加，并且嗓子总是非常的干非常想喝水，并且喉咙还经常发炎咳嗽。患有慢性咽炎的人平时都要保持饮食清淡，不能吃得太咸，太辣或者太油腻。

4、引起水肿。如果身体里盐分过多的话，就很容易导致身体里的血液循环不畅，加重心脏和肾脏的负担，引起水肿水肿可能会出现在脸上，也可能会出现在下肢。尤其是很多女性在生理期的前几天都会感觉到脸上浮肿，可能就是因为自己的饮食太咸导致的。

5、引发胃癌。平时总是吃盐分过多的食物，会降低肠胃中保护粘液的粘度，导致胃部的保护作用下降，从而引发多种胃部疾病。盐的摄入量和胃癌的风险也是成正相关的，盐吃多了很可能会导致胃癌。

二、结语

在日常生活中适当的吃一些盐，能够帮助增加食欲，让食物变得更加美味。但是任何食物食用过量都会产生副作用，盐也一样，食盐过多的话就会引发非常多的疾病对人的健康产生危害。

Answer 2

一般来说，一个成年人，每天吃8到10克的盐就可以了，这样是最好的，就不会过量。

Answer 3

每天吃10克左右是刚刚好的，不会造成很多的盐分含量，对身体是有保障的。

Answer 4

8克左右。这个量可以为身体补充一些东西，吃得太多的话可能会造成重大的负担。

Answer 5

盐吃多了，对人身体有很大的危害，那么我们每天吃饭摄入的盐量是三克