Question

一工作就紧张压抑？

Answer 1

如果说出现一上班就焦虑害怕，但是没有影响到工作效率，可以通过自我调试的方法进行工作，例如说进行适量的运动，转移注意力，做放松训练等等方式，可以在一定程度上减缓上班以后的焦虑紧张。

注意劳逸结合，要学会放松，平复心情，这些方法都是可以通过自我调适来解决，但是有些时候会出现一到上班的地方，就会出现焦虑紧张，并不因为工作的繁忙而加重，焦虑症的可能性比较大。

​一种莫名其妙的出现，担心害怕紧张焦虑，可能会伴有坐立不安，出现植物神经功能的紊乱，头晕头痛，出汗等症状出现这种情况：一是可以通过寻找心理治疗师的帮助，进行专业的心理治疗。

Answer 2

1、工作氛围问题

有一些公司的工作氛围是不好的，因为各个职员之间都在暗自的较量，所以就会形成一种针锋相对的同事关系，并且每个人都会变得很冷漠。而长期在这样环境下办公的人，难免会心生乏累感，慢慢的自己的情绪状态就会变差，如出现压抑的情绪等。此外，有一些人在工作之时还会受到他人的排挤，从而更会促使自身出现压抑的状态。

2、工作不合心意

相信很多的大学生在刚毕业之时，都会面临就业难的问题，进而就会逐步的去降低自己的就业目标，从而多会选择一份不太和自己心意的工作。而对于这类人来说，基本是为了生计去做这个工作的，所以就很难在工作中获得喜悦感和成就感，进而久之就会变得越来越疲惫、越来越压抑。而对于这类人来说，最好在工作之时不断的去提升自己的价值，从而谋取一份适合自己心意的工作。

3、薪资问题

跳槽人员所占的比例在逐年升高，对于这类人来说，引发他们出现跳槽行为的因素多为薪资待遇问题。不过有一些人虽然对自己现在的薪资不满意，但是却没有跳槽的资本，所以就会变得很沮丧、压抑。倘若他们不及时对自己的心态做出调整，那么不但不能够很好的完成自己的本职工作，还容易引发自己的心理出现更大的问题。

4、领导的处事风格

很多人在工作之时，之所以有压抑的感觉，是因为领导给他们施加的压力过大，也就是说应该领导出面解决的事情，全部压倒了科员的身上，所以就会引发这些员工出现抵制和压抑的心理。

Answer 3

你是只对目前工作还是对所有工作都紧张压抑。如果是目前工作，可能这不是你喜欢的工作，因为不喜欢你心里抵触不想做，所以你会觉得压抑。还有一种可能是你对自己不自信，对于目前的工作你觉得自己不能很好的胜任，所以一工作你觉得你会做不好。如果只是不喜欢目前的工作，可以选择换个工作内容，如果是觉得自己不能胜任，建议你可以在工作上多问多学，让自己成长起来，才能解决根本问题。

Answer 4

那可能就是长期的压力过程当中形成了一种反射，一工作就感觉压力很大，你可以放松一下自己，出去走一走，看一看，旅游一下心情，缓解一下，可能会好一些，长此以往，这种紧张压抑肯定会给自己造成很大的生活上的负担

Answer 5

需要适当调整心态，让自己变得积极、乐观起来。首先要接纳自己的性格特点，其次是学会幽默，幽默能够缓解很多情绪问题。要保持乐观，在生活中以乐观的心态面对，要对自己有自信，始终以乐观的心态去面对每一件事。