Question

低碳水食物生活中常见的有哪些

Answer 1

低碳水食物蔬菜类的有:
西葫芦(含维生素B6、锰、钾、维生素C，每100g含7g碳水化合物)
菜花(具有抗氧化作用，含5g碳水化合物)
甜菜(含维生素K能降低患癌和心脏病的风险，含9g碳水化合物)
蘑菇(含免疫能力的化合物，含3g)
芹菜(含维生素K，营养价值与甜菜相似，能增强骨骼，抑制高血压，含1g/根)
樱桃番茄(有抗癌抗氧化作用，含4g)
金丝瓜(含维生素C，能减轻肌肉酸痛和损伤，含7g)
水果类的有:
杏(有抗氧化作用的胡萝卜素，改善大脑功能，含4g/个)
草莓(富含维生素C，含8g)
西柚(具有免疫功能，含9g)
肉类:
鲶鱼(含维生素B12，有高质量的蛋白质，无碳水化合物)，无碳水化合物的肉类食物还有大马哈鱼、去皮鸡腿、火鸡、猪里脊、沙琅牛排
乳制品有干酪、黄油、奶酪棒、魔芋面、鸡蛋、白软干酪
植物蛋白类的有豆腐、豆豉
饮料有羊奶、无糖杏仁奶、番茄汁