Question

产后便秘怎么办？该如何进行调理？





Answer 1

引言：当产妇出现产后便秘的情况应该注意饮食多样化可以多吃一些食物来帮助排便，这些都是能够恢复肠道自我清洁的能力来缓解便秘的情况，同时也要注意饮食结构，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如一些新鲜的蔬菜水果，这些食物是能够促进肠胃蠕动帮助排便，有些孕妇在产后可能为了休息就不爱运动，其实这样是不好的，一定要加强产后锻炼，这样是能够帮助提高身体的新陈代谢，同时也要养成定时大便的好习惯。平时也要多喝水，因为产妇在生产期间会出现失血多，同时还有恶露的排出，那么多喝水是能够帮助补充水分的。

造成产后便秘的原因

产妇在生产之后，因为肠胃功能会出现减慢的情况，这个时候肠胃蠕动也会减慢，就会导致食物长时间停留在肠胃当中就会引发便秘的情况，再加上因为生产的原因导致腹部肌肉和盆底组织松弛，排便的力量会减弱，就很容易出现便秘的问题，再加上孕妇为了补充营养，饮食结构不合理，总是补一些营养物质比较高的食物，就会导致排便困难。也再加上有些孕妇下床活动不便，很多产妇又不习惯在床上用便盆进行排便，就非常容易造成便秘的问题。

产后便秘的危害

当孕妇出现产后便秘，长时间不进行调理的话，是有可能对产妇的身体造成一些伤害，是很容易造成肛周血液循环出现不通畅的问题，就会让食物难以排出，就非常容易发生肛裂和痔疮的问题。同时产后便秘还可能会导致便后疼痛，有些严重的便秘患者可能疼痛时间会持续数个小时，而且会造成恶性循环，同时便秘的话也会影响盆腔内血液循环是不利于产后生殖系统的恢复。

最后产妇在产后出现便秘的情况也是很常见的，只要做好预防进行合理的调理，都是能够有效预防便秘的问题。

Answer 2

坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩，或数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者。本病的发生是由于分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，以致肠燥便难；或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利，则大便燥结。产后便秘怎么办？
产妇发现自己有产后便秘的症状后首先应该到医院肛肠专科检查是否是肛肠疾病造成，如果是的话，只要将其他肛肠疾病治愈，便秘也会随之消失。如果不是肛肠疾病的问题，那就应该是“习惯性便秘”。在治疗“习惯性便秘”，一般不主张药物治疗，很容易引起药物依赖性。只要调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈。
产后便秘的治疗过程中，建议患者要注意以下事项：
1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。
2、平时应多喝水，有助于大便软化。
3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。
5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。

Answer 3

1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，尤其是有润肠作用的。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，日常也要多饮水。
5、多进行运动，不仅提高体质，还能改善便秘。
6、最好养成定时排便的习惯。
7、心理压力不要太大，适当缓解压力有助于改善症状。

Answer 4

要保证充足的睡眠，可以多饮一些蜂蜜水，多吃一些利于通便的新鲜水果，例如火龙果，香蕉等，少吃辛辣油腻的食物，也可以适当做一些运动帮助调理。

Answer 5

多喝水，多吃一些消炎下火的食物，适当的运动，这样就能缓解便秘。生完孩子之后要多运动，不要老在床上躺着，吃一些好消化的东西，多吃一些绿色蔬菜。