Question

许多人喜欢跳舞，经常跳舞对身体都有什么好处？

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Answer 1

长期的跳舞可以达到一个减肥的效果，能够让自己的身材看起来更加的匀称，而且对健康也是有很大的帮助，适当的跳舞能够有效的增强我们骨骼的密度，有效的防止骨质疏松的现象，除此之外，跳舞是能够提高我们人体的协调能力。而且像一些老年人跳广场舞的话，也是可以刺激神经，预防老年痴呆症，像很多的老年人，在到达了一定的年龄之后，记忆力就会退化，而适当的去跳广场舞，不仅能够让自己的身体更加的健康，也是能够有效的帮助我们预防阿尔兹海默症。

一、跳舞对于身体的好处。

跳舞对我们的呼吸系统也是有很大的帮助，除此之外，也是可以有效的帮助我们消除疲劳，对于大部分的年轻人而言，在下班了之后，或者是周六周日的时候去跳一次舞，也是对自己的身体有很大的好处。而且跳舞也是能够有效地预防抑郁症，有很多的人对所有的东西都提不起来，兴趣适当的跳舞也是可以刺激自己。在跳舞的过程当中，我们也是能够交到很多的好朋友，可以让自己感觉到生活更加的有意思。

二、跳舞的注意事项。

对于老年人而言，我们跳舞的时间不能太长，否则也是会对自己的身体造成一定的影响，而对于年轻人来说，跳舞的强度不能过大，否则的话也是很有可能会导致自己的半月板受伤，半月板也就是我们常说的膝盖。老年人的膝盖可能会出现退化的现象，所以在这里也建议大家最好根据自己的身体来选择跳舞的时间，不能够过于勉强。

三、总结。

跳完舞之后，我们可以选择适当的休息，这样也能够让自己的身体更加的健康，而小编最推荐的就是大家去跳一些比较慢的舞蹈。

Answer 2

经常跳舞 可以强身健体 ，促进血液循环 ，增强消化功能，可以减压 ，可以减肥 ，增加身体的灵活性和柔韧性 。

Answer 3

经常跳舞可以帮助身体活血化瘀，活动经络，强身健体，减肥也不容易得病，跳舞可以消耗卡路里。

Answer 4

提高身体韧性，促进身体的生长发育，让自己变得更加的灵活协调自己的四肢，增强自己的身体素质，提高自己身体的抵抗力和免疫力。

Answer 5

胳膊腿灵活了，身心愉悦了。