Question

害怕去学校怎么办?

Answer 1

　　青少年心理咨询—害怕去学校怎么办?

　　青少年心理咨询—害怕去学校怎么办?初一得知父母离婚，觉得没什么大不了的，后来就不想去上学了，去学校也是断断续续，一直持续到初二，现在初三下定决心努力，可现在又不想上学了，害怕去学校，就很恐惧，不知道为什么，我自己也很矛盾，初三开学以来有不少情绪失控，大喊，哭泣，崩溃，莫名烦躁，我该怎么办

　　青少年心理咨询—害怕去学校怎么办?题主，你好!

　　初一得知父母离婚，当时并没有觉得什么。发生了这个事情以后就不知道为何不想上学，一直是断断续续的去学校。现在初三下定决心努力，可现在又不想上学了，害怕去学校，就很恐惧，不知道为什么，有多少负面情绪，自己内心充满矛盾。

　　为什么自己想要好好学习，又害怕去学校这种矛盾：

　　1、这种矛盾是什么~~~是什么样的情绪和想法让我们产生这种矛盾。

　　2、又是什么样的想法和情绪阻碍了我们学习的动力

　　当我们阻碍出现的时候，是发生了什么事件、使我们有什么想法，自己又处在什么样的情绪状态。

　　青少年心理咨询—害怕去学校怎么办?寻找自己讨厌去学校的原因：

　　1、父母离婚对我们的影响什么，你的内心对于他们的离婚有什么样的想法和感受。【或许你接纳这个事情，有些困难，但我想邀请你和你的父母，用成年人的方式进行内心真诚的表达，彼此之间有一个交流

。因为我感受到了，你需要父母完整的爱】。

　　2、自己的目标是否模糊不清

　　3、自己是否在学习上遇到瓶颈，自己很难去迎接当下的困难。

　　青少年心理咨询—害怕去学校怎么办?怎么做：

　　1、寻找自己的目标：

　　大目标~~自己想要成为什么样的人，想走什么样路

　　小目标~~自己想要上什么样的高中，中考分数目标，下一次的考试的分数目标，下一次测验的分数目标

　　2、积极面对学习上瓶颈：

　　缩小关注结果的想象，多关注自己学习的 过程，怎样做才能更好

　　用过去的成功经验，来树立自己的自信心

　　3、保持良好的心态：

　　保持良好的睡眠状态和每天的运动量

　　建立良好的人际关系，学会在现实的人际关系中，去寻找情感上的支持

　　学会自我情绪调节，保持良好的情绪状态。

　　希望我的回答能够帮助到你

　　加油，少年!这只是你这一阶段的一个挫折，未来可期。

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