Question

血脂高的原因是什么，怎样通过饮食来降血脂

Answer 1

降低血脂能预防心脏病，除了药物治疗之外，饮食及生活方式的改善也至关重要。美国“网络医学博士”网10月12日载文，总结出降低血脂的11个妙招，不妨一试。

1．每天两杯绿茶。每天喝2—3杯绿茶或摄入100—750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。

2．吃益心食物。控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。

3．多吃高纤维食物。美国心脏协会表示，纤维素摄入不足时，94%的胆固醇会被人体重新吸收。燕麦片、大麦、梅干和豆类等食物富含水溶性纤维，有助于排出肠道内部分胆固醇。

4．常喝红酒或葡萄汁。加州大学研究发现，每天一杯红酒或葡萄汁可提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。富含皂角苷的食物还包括黄豆和橄榄油。

5．减少胆固醇摄入量。玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收，使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14%。每天至少摄入1.3克植物固醇（低饱和脂肪和低胆固醇食物）可降低心脏病危险。另外，必要时应补充复合维生素和强化食物，如橙汁、面包和黄油等。
6．翅果油1-2粒。翅果油接近母乳的比例，营养成分也像母乳一样丰富、均衡、全面，有效降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白值心平气和、注意力集中，身体舒适感到明显，全面改善亚健康状态

Answer 2

一、血脂高的原因：
1、原发性血脂高：血脂高与基因有一定的关系，有较为明显的遗传倾向，有一定的家族聚集性。较多血脂高患者的发病原因不明，可能是基因突变与环境因素相互作用的结果。另外，血脂高可能还与年龄增大、生活方式、饮食习惯有一定的关系，如运动过少造成肥胖、摄入的脂肪类食物过多，或者酗酒、抽烟、生活作息不规律等，都可能导致患者血脂升高；
2、继发性血脂高：部分系统性疾病也有可能导致患者血脂高，如糖尿病、肝肾疾病、骨髓瘤、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等。另外，还会有部分药物如雌激素、糖皮质激素等，也有可能会导致患者血脂升高。
二、血脂高的调理方法：
1、调整生活方式：血脂高的患者要适当限制脂类摄入，如少吃肥肉，多吃富含优质蛋白，而且低脂肪、低胆固醇的食物，如荞麦、胡萝卜、韭菜、蘑菇等，少吃动物油及煎炸食品，如炸鸡等，多吃海鱼和植物油。另外，血脂高的患者还需注意积极运动，消耗多余的脂肪，避免肥胖，还要戒烟、限酒、规律作息；
2、药物治疗：血脂的指标较多，包括血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等，血脂高应当由医生明确血脂异常的类型，并应用合理的降脂药物治疗，如贝特类药物主要是降低甘油三酯，对胆固醇也有一定的降低作用，如非诺贝特、吉非贝齐等，他汀类药物可降低胆固醇水平，如辛伐他汀、阿托伐他汀等；
3、中医药辅助治疗：部分中药对降血脂有一定作用，比如绞股蓝、泽泻等，患者可以遵医嘱使用。另外，患者也可以喝有一定辅助降脂作用的中药茶，如绞股蓝茶、荷叶茶等；
4、治疗原发病：血脂高与动脉硬化、冠心病、脑血管病、糖尿病等都有比较直接的联系，因此如果患者明确是由于上述疾病导致的血脂升高，一定要合理控制血脂水平，遵照医生建议进行对症治疗，通过治疗原发病将血脂控制到一定水平。
血脂高的患者需要定期监测血脂水平，对于医生评价治疗效果、调整调脂治疗方案非常重要，应用药物治疗期间必须监测安全性，即患者需定期检测肝功能和血清肌酸激酶，如果出现肌肉疼痛、乏力等其它不适，患者应当及时就诊，明确原因。