Question

你对养生了解多少？

Answer 1

养生，顾名思义就是保养生命的意思，通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的活动。也可以说是未病先防。

中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，意思是春天是万物复苏、河水解冻的季节，天气开始转温，这时候是人体最容易生病的时候，因为天气还未转温，需要加倍呵护，避免受到伤害。春季需要注意养肝，让阳气顺利生发。

“春夏养阳、秋冬养阴”

夏季是阳气最盛的时候。夏季加速人体的新陈代谢，是排泄垃圾、积蓄力量的时期，切记不要过度的贪凉。

秋季是收成的季节。春季和夏季的养生，到秋季就是收成的时候了。如果夏季和春季没有好好养阳，到秋季就容易出现腹泻、慢性咳嗽等病。

另外秋冬季节是阴寒之气占主导、阳气内敛的时期。这个时候就应该让身体休养生息，保养人体的精血、津液。

Answer 2

你好！一、早睡晚起、保证充足的睡眠、注意防寒保暖多参加户外活动，多晒太阳。运动时，可选择太极拳、散步等相对缓和的运动，但要注意，运动以微微汗出为佳。

二、要特别注意调养情志，保持乐观情绪，节喜制怒，保持心情舒畅，以激起对生活的热情和向往。

养

生

方

法

冬季是匿藏精气的时节

三、冬季饮食应以滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。建议，冬季可多食温补性食物，如羊肉、牛肉、山药、栗子、核桃等。另外，要多吃黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，可以补养肾气、润肺生津。

四、多饮水，促进新陈代谢，不仅可以补充人体所需的水，还可以防止干燥症状的出现，最主要的还是可防止内热的产生。

Answer 3

养生，就是人体之健康。多锻炼，多休息饮食跟休息，才能得养生

Answer 4

养生就是早睡早起，多吃蔬菜水果和粗粮，平时都锻炼，保持良好的心态去看待事情，我觉得能做到修身养性就是养生的最高境界了

Answer 5

养生分为两个方面
1.心里快乐，随心所欲，做自己喜欢的事情，不因为任何事情而感到烦恼，悲伤等负面情绪，有良好的精神生活。
1.保持身体健康，按时吃饭，锻炼身体，喝茶，不过多劳动，怡然自得。