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高血脂单靠食物降血脂并不会太快。降低血脂需要通过长期饮食调理、适当运动、改善不良生活习惯,必要时口服药物治疗,如阿托伐他汀、非诺贝特等。
1.饮食调理:少吃油炸食物、动物内脏、烧烤、火锅、奶油制品等,多吃新鲜应季的蔬菜,主食可以选择粗粮,比如荞麦、藜麦、燕麦、全麦等。
2.适当运动:尽量选择有氧运动,比如跑步、打球、跳舞,每次运动时间不少于30分钟。改善不良的生活习惯,不要吸烟、少喝酒,保持健康的作息。
3.药物控制:饮食运动控制不佳的患者,可遵医嘱口服药物降低血脂,比如口服阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。药物要在医生指导下使用。
如果高血脂患者的症状严重,建议患者及时就诊,遵医嘱规范诊治。
1.饮食调理:少吃油炸食物、动物内脏、烧烤、火锅、奶油制品等,多吃新鲜应季的蔬菜,主食可以选择粗粮,比如荞麦、藜麦、燕麦、全麦等。
2.适当运动:尽量选择有氧运动,比如跑步、打球、跳舞,每次运动时间不少于30分钟。改善不良的生活习惯,不要吸烟、少喝酒,保持健康的作息。
3.药物控制:饮食运动控制不佳的患者,可遵医嘱口服药物降低血脂,比如口服阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。药物要在医生指导下使用。
如果高血脂患者的症状严重,建议患者及时就诊,遵医嘱规范诊治。
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血脂高能吃什么降血脂,具有降血脂的食物包括洋葱、香菇、木耳、海带、紫菜、魔芋等。还有绿色的粗纤维蔬菜,比如芹菜等,都具有一定的降血脂的作用。另外水果、豆类、粗粮、深海的鱼类,也对降血脂有一定的帮助。
如果吃了上述食物以后,监测血脂水平仍然没有明显的下降,这个时候就需要采取药物的进行降血脂的治疗。所以降血脂治疗是综合性的治疗,包括饮食方面,包括运动以及采用降脂治疗,都可以达到比较好的效果。
如果吃了上述食物以后,监测血脂水平仍然没有明显的下降,这个时候就需要采取药物的进行降血脂的治疗。所以降血脂治疗是综合性的治疗,包括饮食方面,包括运动以及采用降脂治疗,都可以达到比较好的效果。
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