Question

怎么调理脾虚

Answer 1

脾虚的话一般体内的湿气是比较重的,再典型的就是有齿痕舌。湿气在体内很难去除，必须要长期的经常才可以有所缓解。
首先，饮食习惯要合理，不宜吃海鲜、冷饮、冰西瓜、冰淇淋、烧烤、冰啤酒等这些增加体内湿 气的食物。
其次，如果是湿气不严重的话直接食料就可以了，比如说有：健脾祛湿粥
材料：薏米20克、白扁豆15克、茯苓15克、山药15克、陈皮3克
做法：材料浸泡后煮粥
最后，如果情况比较严重的话，可以用一些中药，比方说中成药中有健脾祛湿的作用就是 参苓白术丸，一般吃两个礼拜就可以有效果了。
希望这些对你有所帮助。

Answer 2

脾虚饮食上的调理，在饮食上一定要注意，必须三餐定时、定量进食，不可暴饮暴食。宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品。忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品。同时饮食要清淡，不吃辛辣刺激、油腻的食物。食物的类型也有所要求，那就是温和易消化。

其它方面调理脾虚

1、脾虚运动调理:

脾虚的患者要注意锻炼身体，这是因为锻炼除了能帮助消化外，还可以增强体质，促进代谢，帮助改善脾胃功能。体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等。中老年人可根据自己的体质状况选择适合自己的运动方式，坚持锻炼、持之以恒，对脾胃的养生保健很有益处。饭后散步缓行，也有助于脾胃消化功能。

2、脾虚中药调理:

很多脾虚的患者也会选择喝中药的方式来进行调理，服用的药物要根据脾虚的类型来定，切不可自己抓药煎服。气短乏力的脾胃气虚，参苓白术散和香砂养胃丸是可以用以治疗的药物；对于胃腹冷痛，一旦吃食冷腻食品就会腹泻的脾阳虚则是附子理中丸有一定的疗效；至于胃阴虚则主要用参梅养胃颗粒，它对此类脾虚引起的上火、口舌生疮等病症有缓解作用。

3、脾虚按摩调理:

每当饱食之后，以手按摩腹部，也是一种养护脾胃的常用方法。食后摩腹法是:饭后，将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续二三十次。此法可促进胃肠消化功能，有利于腹腔血液循环，还能治疗一些疾病。只要持之以恒，对脾的运动化功能有益。