Question

长时间用电脑会对脊柱有什么危害？

Answer 1

长时间用电脑会导致脊柱变形，产生不正常的生物力学作用于椎间盘和周边组织，久之导致椎间盘突出，软组织劳损变形等。
脊柱是人体很重要的一个部位，工作，上网，游戏，人们的生活离不开电脑，而且普遍长时间使用，缺乏活动，长时间一个姿势，肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示器不在正中间，而是偏左或者偏右，看屏幕时需要拧头转腰，长期的姿势惯性，完成脊柱的旋转，侧弯，日久成病。
脊柱弯曲经常带来严重后果，完成身体和心理问题。身体外形影响人体骨骼正常生长发育，驼背，鸡胸，盆骨倾斜，肩不等高，背不等平，造成心理压力，产生自卑，危害身心健康。

Answer 2

随着信息化时代的来临，人们与电脑的关系日益紧密，在电脑操作的时间越来越长，由于使颈椎长时间处于某些特定体位，不仅使颈椎椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，进而使颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳 损，椎体前缘相互磨 损、增生,易于诱 发颈椎病。
颈椎病为颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、增 生 性 颈椎炎、颈椎间盘脱出症的总称, 又称颈椎综合征，是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾患。其病因主要由于颈椎长期劳 损、骨质增 生，或椎间盘突 出、韧带增 厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临 床综合征。具体表现为颈椎间盘退变本身及其继发 性 的一系列病 理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨 刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄进而压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起相关症状和体征。
颈椎病的症状表现多样而复杂，其的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈部僵 硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的患 者可伴有头 晕，房屋旋 转，严重者可有恶心呕吐，卧床不起，少数患者甚至眩 晕，猝 倒。有的患 者可出现一侧面部发热，并伴有出汗异常的症状。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减 退，手卧物无力，有时不自觉的握物落地。另一些病人下肢乏力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。如颈椎病累及交感神经时可出现头 晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳 鸣、耳 堵、平衡失调、心动过速、心 慌，有的甚至出现胃肠胀气等症 状。有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫 痪。也有吐咽困难，发音困难等症 状。这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症 状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失 眠、烦 躁、发 怒、焦 虑、忧 郁等症 状。

Answer 3

长期玩电脑易致这些病 护脊大法学起来
手机电脑、ipad大量取代了人们平时生活的娱乐，社会生活的发展，电子产品也越来越多地走进公众视野。但是，长期玩iPad、打网游等易致颈椎受损、腰椎间盘突出。日常生活中可以从睡眠、站姿、坐姿等方面保护自己的颈椎和脊柱。
腰椎间盘突出
临床统计表明，腰椎间盘突(脱)出症是骨科门诊最为常见的疾患之一。以前椎间盘突出症是老年病，高发于40～65岁人群，现在已前移至20～50岁人群，且发病率远高于高血压和心脏病。作为直立行走的人类，腰椎间盘承受的压力比起四肢爬行动物更大，腰椎间盘长期负重后，就逐渐退变，是人体最早退化的器官之一，而且这种退化是不可逆的，不管怎么治疗都无法达到老化前的状态，退变到一定程度就会造成腰椎间盘突出，导致椎管狭窄、脊柱不稳，压迫脊髓、神经根等。
长期静坐、伏案、弯腰等是诱因
长期静坐、伏案、弯腰等是诱因
在日常生活中，可引起椎间盘突出症的诱因有姿势不当、长期负重等，其中长期静坐是最主要的诱因。人体保持不同的姿势，椎间盘承受的压力不一样，静坐时，腰部弯曲椎间盘的负荷是最大的。长时间保持这样的姿势，椎间盘发生退变的概率要比其他人高。
如何保护自己的颈椎和脊柱
如何保护自己的颈椎和脊柱
1.睡眠
床以半硬为佳，过软，使人重心不稳，翻身时体位变化太大，反而疲惫不适，会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态；过硬，使体重集中在两至三个受力点上，容易压迫局部而影响血液循环。
枕头要够大，长度至少是侧睡时三个头的宽度，高度相当于从颈肩交界处至肩膀外缘处。侧卧时头颈与脊柱保持一条平直线，可避免颈椎侧屈受伤。
尽量拉近与工作台的距离
2.坐姿
尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到舒适状态。腰部挺直，双肩后展。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。
工作间隙随呼吸做提肩动作，每隔5~10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，避免头颈部过度前倾或后仰。
站立时全身从脚心开始微微上扬
3.站姿
站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸；双肩撑开并稍向后展，双手自然下垂；下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一本书；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。

Answer 4

长期用电脑姿势不正确会对脊柱的伤害：
第一 挺直坐时间长了会累，经常爱往前趴的，颈椎、脊柱容易强直，严重的甚至反突；
第二 坐时翘二郎腿的，首先时间久了会脊柱侧弯，影响体型体态；其次造成骨盆倾斜进而导致高低肩、长短腿；再者压迫神经等，根据压迫位置不同，还可能造成心慌气短、各种酸麻胀痛等情况。
提醒电脑前久坐的人：可以隔一小时或半小时起来进行走动、扩肩等身体活动，缓解身体压力。

Answer 5

正常情况下，使用电脑并不会对脊柱产生什么危害。……我们更多地会关注用电脑对于视力的影响。

但是，长期使用电脑对于脊柱的危害确实存在，而且在某些情况下，长期使用电脑会对脊柱产生非常大的不良影响。

之所以长时间使用电脑会对脊柱造成影响，是因为以下几方面原因。

1，不当坐姿影响脊柱。

如果我们在用电脑的时候保持规范坐姿，那么，对于脊柱的影响会小一些。

但是，一般来说，我们使用电脑时，坐姿一般都不规范。……这样势必造成脊柱弯曲，并长时间受力……如此状态，势必对脊柱会产生非常大的影响。

以上因素，就是长时间使用电脑对脊柱造成的最大影响。

2，久坐不动影响脊柱。

我们使用电脑，都是坐着使用的。……长时间使用电脑，势必带来久坐不动的问题。

这样一来，脊柱在长时间久坐不动的情况下，就会受到压迫，进而受到影响。

具体来说，长时间久坐不动会对脊柱的以下几个部分造成不良影响：

1，颈椎。

如果我们长时间使用电脑，在久坐不动的情况下，颈椎会受到压迫，产生颈椎病。

2，椎间盘。

当我们以坐姿的方式使用电脑时，腰椎部分会受到压迫，如果长时间保持这种姿势，椎间盘收受到压迫，就可能出现椎间盘突出的问题。

以上几方面问题，就是长时间使用电脑时对脊柱产生的不良影响。……因此，我们使用电脑时，必须注意坐姿，并且不能长时间使用电脑，每隔一段时间就要起身活动一下，这样就可以避免脊柱受到不良影响了。