Question

减肥期间能否吃蒸的土豆？

Answer 1

可以吃，而且是很好的热量来源。既然是减肥，那么在强调一下一定要好好地计算热量摄入和消耗。

如果有条件，建议把一天所需摄入的土豆（根据的需要的热量计算）分为5-6个部分，分别在早餐，午餐，3-4点钟，晚餐，运动前30分钟吃掉。

吃适量的蒸土豆是可以帮助减肥的，土豆是高淀粉食物，营养摄入量也比较高，膳食纤维也很丰富，进食后可以增强饱腹感，而且土豆的脂肪含量比较少，再加上蛋白质和维生素可以帮助脾胃的消化功能，所以吃蒸土豆是可以帮助减肥的。

注意事项1，土豆最好蒸或者煮着吃，这种烹饪方式不会增加土豆的热量，减肥效果好。2，多运动多锻炼也可以减肥，忌嘴加上运动，减的快。3，吃土豆减肥前提是当作主食来吃，如果把土豆炒成菜效果就没那么好了。