Question

经常胃胀，感觉十分难受，有什么方法能缓解呢？

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Answer 1

胃病重在调养，俗话说“三分治七分养”，所以饮食调理对于胃病患者尤为重要。日常遵循的饮食原则是：食用无刺激、含低纤维质、易于消化、具有足够营养的食品。

胃肠胀气是消化不良引起的，当胃肠胀气时，会有一系列的症状发生，如打嗝、腹胀腹痛、过度排气等。其实，当胃肠胀气发生时，可以尝试用一些方法来进行缓解。

胃胀是生活中常见的一种症状，主要可以发生在进食过多食物之后，或者是一些胃部疾病引发。下面说几种方法缓解。

有句俗话讲“十个胃病九个寒”，经常胃痛、胃胀的人要注意保暖，避免受冷，尤其在天冷的时候更要做好保暖措施，如果发现胃脘部位发冷，可以喝点生姜茶，除此之外，也可以从以下几点做起。

1）多喝丁香茶

丁香茶养胃效果非常好，它里面特有的丁香油、丁香酚等可治疗肠胃疾病，缓解腹部气胀，增加胃液分泌，从而增加消化能力。

2）适当按摩

双手放于腹部，按顺时针方向在腹部进行揉摩，可使胃脘部慢慢恢复舒适。

3）饭后走动

“饭后走一走，能活九十九”。很多人吃饱喝足后，就喜欢往沙发或者床上一躺，开始玩手机、玩电脑，这非常不利于肠道的消化，每次饭后和家人一起散散步、谈谈心，才更有利于食物消化和身体健康。

此外，也可以多吃些养胃的食物，如冬天来到，天气越来越冷，早上喝些粥可以起到保暖的作用，这个时候不妨选择喝小米粥，十分养胃。还可以多吃些山药、山楂、南瓜、银耳、柚子、红薯、羊肉、大白菜、花生等，这些都具有温胃益气、补血暖胃的效果。

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Answer 2

要少量多次的进行进食，同时适当的喝一些热水，清洁肠道，软化粪便，保持肠胃通畅，同时要按摩腹部，促进肠胃蠕动，并且进行合理的户外运动，不要让身体处于疲劳状态，如果还是不行，建议及时去医院进行诊断，对症下药，进行治疗。

Answer 3

我觉得你可以通过喝酸奶，喝牛奶，喝果汁或者是深呼吸以及听音乐的方式，都是可以帮助你缓解疼痛的。

Answer 4

轻轻的按摩肚子，平时注意摄入食物的卫生，要养成良好的饮食习惯，用热毛巾敷肚子，多运动。