Question

减肥几天才掉一两斤，一顿就吃回来了，这是为什么？

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Answer 1

很多人在减肥的时候几天才掉一两斤肉，但是吃饭吃一顿就吃回来了，这是因为没有选择正确的减肥方法，很多人如果选择利用节食的方法来进行减肥的话，就极有可能出现这样的情况。因为在节食的时候会让身体的脂肪区向于一种合成的状态，会让自己身体内的脂肪处于一种自我保护的状态。所以如果想要通过节食减肥来达到减肥效果的话，在之后的时间里也一直需要保持节食的状态，但是这是对身体非常不好的，就有可能会造成低血糖以及对身体的其他伤害。

一、控制饮食，健康减肥

有不少人都认为在减肥的时候应该控制自己的食量，这其实是一种正确的思想。但是控制自己的饮食并不代表让自己节食，如果长时间不摄入营养的话，自己的身体会受不住，会对自己的身体造成很大的伤害。很多年轻人为了快速达到减肥的目的，于是选择了节食或者催吐这样的方式，但是这样的方法对于身体的伤害真的非常大，而且在减肥之后也有很大的可能性反弹。在减肥期间应该注重自己的营养摄入均衡，不吃一些垃圾食品，不吃高糖高油的食物，这样对于自己的减肥是有一定帮助的。

二、坚持锻炼

如果想要真正的减肥，那么不可缺少的就是运动锻炼，坚持锻炼才能够真正的达到减肥的目的。但是通过这样的方式来进行减肥的话，需要一个人非常有毅力。很多人在决定减肥的时候每天会给自己制定一定的目标，但是往往坚持几天之后就会忘记，甚至会觉得非常疲惫，不再坚持。

如果不能坚持锻炼的话，那么会让自己的减肥目的遥遥无期。在减肥期间一定要坚持锻炼，会让自己的肌肉变得更加强劲有力气，也会让自己的身体塑形看起来更加苗条。

Answer 2

是因为减肥是一个长期的过程，然后减肥的时候必须要特别努力，而且减肥也会有一个适应期，所以刚开始掉的秤可能是非常少的。

Answer 3

主要是因为你的摄入量大于你的消耗量，所以才会吃一顿就胖回来了。

Answer 4

因为你体内的湿气特别重，你对营养的吸收很好，所以才会这样。