学习烦躁的时候该如何快速调整学习状态？
引言：学习烦躁的时候，父母一定要让孩子适当的放松心情。
一、怎么去调整心态呢？
可能很多人觉得在学习的时候遇到的问题就要跟父母说，那么你要想一想父母会不会失望。孩子的烦恼也是家长的烦恼，在这个时候家长就要跟孩子好好谈一谈，防止孩子总是用一种不好的态度对待自己，如果你对孩子总是失望的话，你要跟孩子说你是怎么想的？家长最喜欢做的一件事情，就是让孩子来猜猜自己就应该想什么，孩子在他去总有天会累的父母不想让孩子自觉学习，而且让孩子越来越听话，这是最重要的，如果孩子出现了心理反抗或者是不好的心理现象，那么家长一定要让孩子，拥有一些好的心理现象让，孩子在人群当中变得越来越闪眼，如果孩子开学时间已经很短了，父母首先让孩子完成学习，让孩子可以受到更好的教育。
二、总结
如果家长觉得孩子这种方法很不错的话要孝顺，孩子的烦躁可以带孩子去乡下看看野花，或者是让孩子得到放松，这些都是比较可以的，父母一定要学会保护孩子。不管你觉得孩子怎么样，首先你要用好的方法去教育孩子，在教育孩子的过程当中，你可以让孩子拿一些东西。家长可能会觉得拒绝孩子才是最好的，但是你要根据你自己的需求，如果说孩子不能得到满足的话，父母也要学会去调整。一个人在生活当中遇到的事情是非常多的，但是你要让你的孩子看到你一直在努力。家长就是孩子的作者，在这个时候一定要牢记住，该怎么让孩子去自主学习，一定要关注孩子的文档。家长一定要尊重孩子的小秘密，让孩子有自己的小心思。
首先要明确自己的学习烦燥的原因。不同的原因会有不同的解决方法
一、明确原因
可能是有以下几种原因：
①自己有未完成的事情没有完成就开始学习。比如说还没解决的矛盾，自己脑子里还想着去买那件漂亮衣服，再玩一局游戏等等，这些思绪留在脑子里，学习就会变得很让人难受。
②需要学习的内容可能是自己没有学过或者是比较是自己不太擅长，不喜欢的，会有一种对于这个学习的抵制情绪。
③学习的氛围不够，自己很容易被周围环境影响。比如桌上诱惑东西多，家里来了客人了，这时候会被影响，想到自己还要学习就自然觉得学习很痛苦。
二、解决方法
①解决未完成的事情，完成后学习。如果可以马上解决的就立马解决再学习，如果不能马上解决可以先写下来，让它成为一个未来要做的事项，写下来很关键，这是暗示自己等下会完成，现在应该好好投入学习的大怀抱里了。
②面对学习本身的问题主要是调整心态和有策略地学习。写题可以从易到难，建立信心之后会让你想要继续下去的。如果不太行得通可以尝试一下番茄工作法。
③学习一定要在书房，一定远离所有诱惑。比如手机，电脑等等，关机和清理桌面可以让你更加快速投入学习的状态里。
三、小tips
学习累了别忘了好好休息
劳逸结合养成好的学习习惯真得受益无穷
学习容易瞌睡可以试着学习的时候播放一些白噪音，帮助进入学习状态
新年快乐
希望对你有用哦
学习呢，肯定会有烦躁的时候，首先自己要承认这一点，要从内心接纳这个事实。接着哩，要弄清楚自己烦躁的原因，是和学习有关呢还是没有关系呢？如果没关系，要自己处理好人际关系等真正影响心情烦躁的事情，然后才可以静下心来学习。和自己学习有关的话，那就暂时让大脑休息一下，比如练个字，插个花，折个纸。时间不紧张的话也可以出去自己一个人散个步，遛个狗，吃个饭。我还有一个方法，或许可以打扮一下自己，穿个漂亮的衣服，换个发型，外形好看，自己学习也会有动力呦！
学习这个事，觉得一个人有时候太辛苦，学不进去，也可以和朋友一起学习，两个人互相监督。一起找一个安静的地方，写写作业，谈谈读书心得，互相比赛算数学，两个人一起学习应该会更有动力一些。也可以让家人监督一下，抽背个课文，做个卷子。
最后，做个奖励计划，如果学习任务完成，可以奖励自己买一个小小的礼物或者零食呦！
学习烦躁时我们应该怎么办？
1，学习烦躁时我们应该先停止学习，调整呼吸，站起来活动活动，到室外运动一下，看看风景，放松一下。
2，找朋友聊聊天，释放一下自己的心情，开开心心的度过一天，到外面转转。
3，听听自己喜欢的歌，看看治愈的电影如，触手可及，绿皮书，等，非常治愈，可以缓解心情。
4，学习内容繁多时，可以转换一下学习顺序，几科内容交换进行，可以先学习自己喜欢的学科。
5，制定一个比较轻松点的学习计划，学习不必太死板，我们应该活跃一点，比如说，一些好的纪录片也能学到好的知识，在这里我可以推荐几个，《舌尖上的中国》，《地理中国》，《守护解放西》，《国家宝藏》，这些纪录片真心不错。
6，最重要的一点是就是要自己学会调理心情，学习本身就是一件伤脑的事，比较费神，我们要随时要调整，进行释放。
1、午睡和傍晚回到家的假寐。
中午、最好是早起后开始计算的6~8小时之间的时间点，进行20分钟左右的午睡，就能保证下午的高生产性。
傍晚回到家后先做个5~10分钟运动（如果是走回家的，走了10分钟以上的可免），然后假寐10分钟以内，可保证到到睡前的晚上时间的精力充沛。
2、晚上时间，让自己感觉心情舒畅的行动，包括学习内容。
尤其是晚饭后的时间，即使要学习也要以输入的阅读、阅读理解、暗记，内容的确认等相对比较轻松，不给自己负担和压力的学习为主。其他如：
和朋友通通电话，愉快地聊聊天。
和家人聚在一起说说话。
和宠物玩，带宠物出去运动散步等。
舒适地泡个放松澡。
边听音乐边做些如瑜伽这样的，能助身心放松地舒缓的放松运动。
不以学习为目的的阅读。
3、每天要快步走或者慢跑。
每天的快步走或者慢跑的习惯，可以增加神经元的数量，增大海马的体积，记忆力也会随之水涨船高。
如为了活性化海马体，学习前的5分钟慢跑就能产生积极的效果。
快步走或者慢跑时，DMN（不是有意识地去想时的在活动中的神经回路，担负着不接收情报信息，不思考时的脑内情报和信息的整理，如睡觉时）在15分钟后会被激活，开始动作，而快步走或者慢跑时，除了听不能做其他事，这时就和休息时一样可以放空大脑，起到整理前面的记忆，缓解记忆带来的压力的作用。
