Question

200斤减到150要多久?

Answer 1

200斤减到150大概要半年左右。

一般来说，如果采用控制体重的方法进行减肥，建议每个月体重减轻的数量不要超过十斤，要根据个人的具体情况决定减重的速度。

如果减体重减得过快很容易导致副作用，而不利于身体健康。

运动是减肥最好的方式

运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。

减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

Answer 2

200斤减肥到150斤要多久没有具体时间，因人而异，一般情况下每周减1-2斤较为合理，对身体损伤较小。

若为单纯性肥胖，且体重指数较大，通过合理控制饮食结合运动等科学方式减肥，200斤减肥到150斤所需时间约为4-6个月，若不注意控制热量的摄入，且未进行相应的运动，所需时间则较长。

而对于体重指数较小者或继发性肥胖者，即使选用了上述减肥方式，200斤减肥到150斤所需时间仍然较长。建议避免追求快速减肥，以免体重下降过快，较易出现脱发、皮肤松弛等现象，不利于身体健康。

减肥的注意事项：

1、减肥不等于节食，三餐饮食要定时、适量，忌三餐不定时或不吃，饮食要规律。

2、饮食搭配要合理，忌油腻、多盐、高糖食物，忌饮料及酒类，饮食要多样化，注意营养要均衡，吃低热量食物。

3、切忌乱用减肥药，乱用减肥药危害会很大，会引起营养不良、贫血等，严重甚至导致心律失常。

4、平素工作要劳逸结合，忌熬夜，熬夜会引起内分泌紊乱，反而会引起肥胖。

5、多运动，减肥离不开运动，运动不但会让体重减轻，还能提高机体免疫力，提高健康，让人更美丽。