Question

求助免疫力差话可以吃什么增强免疫力？

Answer 1

一些身体免疫力比较差的患拿咐者，在日常的生活当中除了需要多锻炼身体增强体质以外，不妨多吃一些能够提高免疫力的食物。例如多喝酸奶和开水，能够促进身体的新陈代谢，同时也可以多吃冬虫草来提高身体的抵抗力。

　　在我们的身体当中有三道免疫防线，这几道免疫防线能够有效地防止身体有病毒的入侵。但是一些身体免疫力比较差的患者，则容易让病毒入侵到身体当中，造成一些疾病。那么免疫力差吃什么可以提高呢？
　　一、多喝酸奶
　　患者想要有效地提高免疫力，不妨多喝酸奶。患者需要在日常的生活当中保持均衡的饮食，而患者常常处于喝酒或者是精神状态紧张的情况，那么就很容易导致患者的抗病能力减弱，需要及时纠正这一类的失衡情况。并且在酸奶当中具有丰富的养生细菌，能够有效提高身体的免疫能力，能够让身体更加健康。而在购买酸奶的时候需要注意酸奶的生产日期以及保质期。
　　二、多喝开水
　　开水能够让口腔和鼻腔当中的粘膜保持湿润的状态，并且常判亏常喝水还能够让患者充满活力，能够促进身体进行新陈代谢，能够有效缓解疾病的恶化。同时水能够经过细胞膜来被身体进行吸收，能够更好地提高人体的免疫力以及抵抗能力。特别是在早上起来以后，喝一杯水是十分重要的。
　　三、冬虫草
　　在研究当中表示冬虫草能够让身体当中的免疫系统细胞得到增加，能够让身体更好地产生抗体，并且对身体当中的病毒细胞进行吞噬。同时常常吃冬虫草，更是能够让身体当中的免疫细胞功能加强，能够有效地提高身体的抵抗力。并且常常吃冬虫草还具有抗击癌症的效果。
　　四、补充微量元素
　　在身体当中是需要很多的微量元素的，因此大家不妨多吃含有铁元素以及锌元素的食物掘敏神，能够对身体当中的铁元素和锌元素进行补充，能够增强免疫能力，并且能够让身体新陈代谢加快。而在身体当中有很多的酶都是由锌元素构成的，多服用锌元素能够促进生命活动，能够促进孩子的发育成长。

Answer 2

①身体免疫力低下，抵抗力差，一般是缺乏身体必须的营养元素，像维生素C之类，人体无法自身合成，需要从外部摄取，补充适量的VC可以提高人圆握体免疫力。一般可以通过改善卖态饮食结构，多吃蔬菜水果类或者日常摄入果维康维生素C含片作为辅助搭配，一般成年人一天1—2片就足够了。

②日常可以适当食用含维C的水果、蔬菜或者吃一些果维康维生素C含片，丰富的维生素C，能有效促进免疫力的提升。中国营养学会发布 每天人体VC的最低推荐摄入量为100mg，维生素C含中腔源片按片食用即可，易吸收，温馨提示不宜补充过多。