Question

睡一觉腰疼，是怎么回事？





Answer 1

引言：人们都会出现睡觉后，腰酸背疼的现象。导致腰疼的原因有很多，可能自身患有某些腰部疾病，还可能是睡觉的环境不舒适，都会导致腰疼。今天小编想分享的话题就是，睡一觉腰疼，是怎么回事？

一、睡一觉腰疼，是怎么回事？

可能是睡觉的姿势不正确，总是蜷缩着身体。虽然蜷缩身体能够让人体有安全感，看起来是比较舒适，能够快速入眠。但是对于腰椎来说，会导致腰椎过度拉伸，造成腰椎形成不正常的弧度，所以在睡一觉起来后，就会感觉腰酸背痛。可能是总爱趴着睡觉，趴着睡的过程中，会让人体的腰椎完全的处于塌陷的状态，如果长时间保持这个姿势，对腰椎，心脏，血液循环都会有很大的影响，也会导致醒来后，出现腰酸背痛的现象。可能是睡觉的床垫不舒适，床垫过软，就无法支撑身体，会让整个人全部陷进去。支撑力度不够，所以一觉醒来，也会出现腰酸背痛的感觉。可能是床垫过硬，给腰部提供足够的支撑力，会让整个人完全被架空。会让身体比较突出的部位，例如头部，臀部，脚部完全支撑整个身体，也会出现腰酸背痛的感觉。

二、如何预防腰疼？

不要总是让身体处于长期处于一个姿势，要适当的转变姿势，也能够让肌肉得到放松，缓解腰部出现的不适感。适量的活动，例如跑步，游泳，打球，都能够很好的刺激腰部神经，能够让腰部在短时间内得到充分的放松。在饮食也要适当的调整，多吃一些能够强韧骨骼的食物，例如多喝一些牛奶，多喝一些骨头汤，多吃鱼肉，多吃虾肉，都能够很好的预防腰疼现象的发生。在睡觉的时候，尽量选择软硬适中的床垫，并且在睡觉的时候，不要总是一个姿势，要适当的变换一下。

Answer 2

可以是床垫比较软或者床垫比较硬，也有可能是睡觉的姿势不当导致的，这些情况都会导致睡醒一觉之后，腰特别的不舒服。

Answer 3

考虑是局部受寒受凉，或者是肾虚的因素引起的表现，有必要去医院检查。

Answer 4

说明自己的腰也出现了一些小疾病，可能是出现了一些腰背肌的筋膜炎或者是腰肌劳损，也可能是出现了类风湿疾病。或者是一直压迫，所以导致自己的腰特别疼。

Answer 5

可能是着凉了，可能是肾虚，可能是吃了辛辣的食物，可能是憋尿了，可能是睡前喝了太多的水。