Question

如何管理好自己的注意力

Answer 1

每个人每天都会把注意力放在工作和生活中，工作的时候如果做别的事情的话，可能会影响到自己的工作。

本来应该做的工作被别的事情打扰到，就可能会放下手上的活去做别的事情。比如你刚刚开始工作，就有人给你发了一条微信，结果你就去点开，然后顺便回了别人。

然后就微信上跟别人聊天，而把自己本来要做的事情给耽误了。这样一来，你的工作效率就特别的低，其实还是因为你的注意力，没有办法集中。

领导在上面讲会的时候讲的激情澎湃，场下面的气氛也比较好，而你有可能会因为跟别人聊天，根本就没有注意领导在讲什么。

虽然你坐在办公室内听领导在讲会，但是你的注意力完全就不在这里，所以一堂讲会下来，你完全没有学习到什么。

生活中的你是不是也是这样的？别人跟你讲了一句话，结果你没听到，你可能还要问别人都讲了什么？你会说你没注意听，请再讲一遍。

如果是经常这样的话，可能同事也会远离你，工作的时候一定要集中注意力，专心去做事情。不要总是一心两用，这样可能一件事情都做不好。

生活中你是不是经常刷抖音？玩游戏和追剧。这些我以前也都发生过，有时候刷抖音，刷着刷着一两个小时都过去了，结果还是在刷，这种情况特别会出现在晚上的时候。

打游戏这种可能一打也有可能是两三个小时，追剧就不用说了，这个时间可能会更久，毕竟一集电视剧可能就有40多分钟时间，一般你追部剧都会看完的。

特别是抖音这种大数据管理的这种特别会，推荐一些你喜欢看的内容，收割你的时间跟注意力。从时间管理的角度来说的话就是时间黑洞，一旦陷入进去，时间就会被吞噬掉。

1把我们的注意力，聚焦在可以产生价值的事情上，比如工作的时候就认认真真的工作，不要被一些其他的事情给吸引或者被打搅。

2把注意力放在自己的成长方面，不断的提升自己，做一些有利于成长方面的事情。

比如：每天看一个小时的书，不断地丰富自己的知识面。

每天早睡早起，早上运动半个小时，增强自身的免疫力。

每天坚持写作，提高自己的写作技能。

过去我们的注意力总是被浪费，被收割被利用，现在，我们知道了，就应该要把注意力集中聚焦在自己的成长方面。