Question

怎样可以不失眠

患者信息：女 20岁 河北 廊坊
病情描述(发病时间、主要症状等)：
躺在床上要酝酿很久睡意，经过1个小时都睡不着，而且睡眠质量不好，老是睡的不踏实，睡眼惺忪的样子，第二天早上困死了

想得到怎样的帮助：
能够让自己早点入睡，睡眠质量好

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有

Answer 1

Answer 2

加强睡前跑步锻炼，跑不动了回来睡觉。

Answer 3

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Answer 4

找些事做，直到精疲力竭，一倒下就呼噜。