Question

失眠怎么办如何治疗

Answer 1

失眠需要综合治疗：1、针对病因治疗。2、对失眠患者进行睡眠卫生认知行为的指导和物理的治疗。3、药物治疗。

首先要积极寻找自己失眠的原因，失眠原因可以包括睡眠条件、环境不适合，如睡眠环境嘈杂、睡眠地点改变。精神心理压力过大，对失眠后果的扩大，邻近睡眠时紧张都会诱发失眠。作息不规律、生物钟紊乱也可以引起失眠。一些继发性的疾病，如睡眠呼吸暂停、慢性阻塞性的肺炎，服用阿片类或激素类药物，均有可能引起失眠。积极寻找自己失眠的原因并祛除原因，有可能会纠正失眠。

正确认识失眠，从而使失眠不合理的观念得到消除，减少对失眠的慌恐，重塑对睡眠的期望。

药物治疗是在非药物治疗时不能有效得到缓解，才采取药物的治疗。药物包括苯二氮卓类或有催眠效果的抗抑郁药，以及非苯二氮卓类药物

Answer 2

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目前治疗失眠的方法主要有西医治疗、中医治疗及心理调节等。但导致失眠的原因还是挺多的，建议去医院做个详细的检查比较好，毕竟身体是自己的。我之前失眠是因为卵巢功能衰退，就吃了家里医生推荐的和颜坤泰胶囊，它具有滋阴清热、安神除烦的功效，主要治疗妇女卵巢功能衰退引起的失眠、心烦、盗汗、潮热等症状，还是国家药品监督管理局（NMPA）批准的唯一用于卵巢功能衰退的纯中药，你可以买来试试。    

Answer 3

1）精神因素：紧张、恐惧等都能引起失眠。某些精神病如抑郁症、狂躁、分裂症等都常伴失眠
2）身体因素：皮肤干燥、瘙痒、疼痛、呼吸困难、心脏功能不全、植物神经功能失调等
3）环境因素：室温过高过低，光线、声音、某些振动及寝室、床、寝具变更都可引起失眠
常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西，不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。保持良好的睡眠习惯，让生物钟稳定。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

Answer 4

失眠又称为睡眠障碍，主要是由于植物神经功能紊乱影响脑内递质代谢。可以在睡觉前可以喝一杯温开水或者是喝一杯牛奶。睡觉前保持放松的心态，放空大脑和身体。严重失眠主要是应用镇静催眠类的药物。