冬天适合吃的蔬菜有哪些?

 我来答
帐号已注销
2022-11-28 · 超过168用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
回答量:558
采纳率:100%
帮助的人:10.8万
展开全部

1、冬季适合吃的食物有萝卜、西红柿、菠菜、大蒜、烤红薯、火锅、板栗、羊肉等。冬天比较寒冷,可以吃些温补食物,能驱除体内的寒凉。不过,要注意营养均衡,吃温性食物的同时,也要记得吃些降火的食物,不然身体很容易出现上火现象。

2、冬季吃火锅是一件最开心的事情了,一般火锅的食材种类比较多,你可以按照个人喜好来准备什么样的食材,比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中国地区,火锅都是一边吃一边煮,这样能达到温补身体的效果,可以说,没有火锅的冬天是不完整的。

3、火锅比较油腻,并且属于高热量的食物,因此,不能吃太多的火锅,容易导致上火。吃完火锅后,大家可以适当的吃些水果,比如苹果、橙子、香蕉等,有助于食物消化,还能给身体补充维生素。

4、冬季吃肉类食物的同时,也要吃些蔬菜,比如西红柿。虽然西红柿并不是冬季生产的,但现代都有蔬菜大棚,所以即便是在冬季,也是能吃西红柿的。冬季吃西红柿可以补充维生素c,能有效清除自由基,对身体有许多好处。

P6Q6X6
2023-03-09 · TA获得超过225个赞
知道大有可为答主
回答量:3807
采纳率:100%
帮助的人:40.9万
展开全部
冬天气候干燥,人容易上火,是疾病多发的季节,多吃以下几种蔬菜有利于身体健康:

1、包心菜

维生素C的含量十分丰富,能增强机体抗癌能力,还含有较多的微量元素,能够提高人体免疫力,预防感冒,当咽喉疼痛时,还具有有抗菌消炎的作用。

2、小白菜

富含维生素C、维生素B、钙、铁、磷、胡萝卜素等。对胃及十指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用,对心肝脾肺亦有好处。

3、萝卜

萝卜的维生素和碳水化合物含量高,有助于缓解积食症状,并可利尿,还可调理脾胃。对冬季常见的感冒、扁桃体炎、咳喘多痰等疾病具有清热化痰解毒的功效。

4、豆类

含有十分优质的蛋白质以及人体必需的饮食微量元素。豆生芽成为豆芽菜后,可为人体提供维生素。

5、莴笋

可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡。莴笋中的含碘量高,利于人体的基础代谢和体格发育。

6、红薯

能供给人体大量的能量,还含有维生素A和维生素C,因此具有改善乏力,强健脾胃的功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式