Question

膝盖疼痛原因

下蹲时疼痛,在跳跃落地时疼痛,剧烈运动后膝盖下缘正面一到三厘米处有疼感,并且站立时无法伸直腿

Answer 1

病情分析：在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.

意见建议：

Answer 2

膝关节是人c体较大z而复杂的屈曲关节。它所受到的应力v大v,结构稳定而又f灵活。膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人j们武断地认4为5是关节炎等病症。其实,导致膝关节疼痛的原因有很多。 意见3建议: 在日3常生活中1,多数关节疼痛并不j是由外伤所引8起。关节长1时间受凉和巨0大b的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤y其在秋天k,冷暖交替之s际,低温或巨3大s的温差会导致肌肉和血管收缩,引8起关节疼痛。如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以2采用热敷的办5法;其次就是降低运动量,让关节得到休息。如果以1上g方4法不y能使膝关节疼痛有所好转,那么o就要去医院就诊,明确病因。 生活护理: 膝关节疼痛可以8采用适当的体能锻炼减轻缓解：4,坚持每天c散步,走多远可根据自己i的情况确定,体质好可以3走8-7公6里,体质一r般的可酌情减量。2,坚持做屈蹲站立动作,每天i早晚各一v次,每次根据自己y的体力x座80-700次,开h始时膝关节软可用手8扶着扶手4或稳固的椅子g靠背,桌子y边,循序渐进,由少1到多,由有扶手4到放开j扶手6。8,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子z上z或其它适合的地方4,轻轻的按压并拍打足三w里。压腿的时间和按压的力m度要适度。2,每周坚持爬一e道两次山h,不t仅5可以1练腿,还可以2促进肺活量,开b阔视野,释放工c作压,放松心7情,促进身心4健康。膝关节疼痛也d会大g大n缓解。 wg

Answer 3

避免蹬自行车，少爬山，可以每日少量拥点中医的活血化瘀，行气止痛的要，大家可以选择用寻※骨※ 风※ 膏 用来去寒除湿，并且可以用来活血止痛。
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做好局部保暖
在冬天穿得太少，前列腺会“着凉”。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道内的腔内压力减小，平滑肌纤维松弛，减少出口的阻力，使前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。
■避免久坐
冬天里天气冷，人们喜欢室内活动，打麻将、玩扑克。结果，玩时间久了

Answer 4

这一种类型的关节炎是原发性的，但是如果已经明确的知道有一些损伤，而且人的年纪比较大了，本来也会有很多的关节损伤，这种关节炎就称之为是继发性关节炎。外用的要物比较少，所以中要台辽也是可以的。建仪用用寻※ 骨※ 风※ 膏 看看
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起居小暑之季，已进入伏天，此时气候炎热，人易心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》上说：“喜怒不节则伤脏。”在高温天气中，人们应警惕心力衰竭。饮食饮食偏嗜则会造成营养不良。

Answer 5

夏季，多雨潮湿，中老年人上下楼、行走、爬山会感觉膝盖疼，腿打软，严重时，连休息都会感觉到疼痛，多数情况下是髌骨软化惹的祸。

现在生活中，老年人流行的揉膝盖，误认为通过摩擦能把软骨磨平，从而减轻疼痛，
实际上这是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤，加重软骨的磨损，使疼痛更加严重。

根据多年的经验，个人觉得治疗膝关节痛最好将医治和养护相结合。需要的朋友可以百度一下我的博客：【 陈赋津 】

Answer 6

你好楼主，我在百度空间看到一篇文章很感人，还介绍了有效的保健与治疗方法

，相信会对你有帮助的！你可以去看看
http://hi.baidu.com/iqqggkh89/blog/item/af3a8240f20964431138c275.html