Question

左侧卧睡觉会压迫心脏？那什么睡姿最好？快来文中找答案

Answer 1

每天晚上我们都要睡觉，每个人的睡觉姿势却不相同，有人喜欢趴着睡，有人喜欢仰头睡，还有人喜欢侧着身体睡觉。那么到底最好的睡姿是什么呢？不同的人群该采取什么姿势睡觉呢？

右侧卧睡觉最好，可以减少对心脏的压迫，也利于心脏将血液输送到肝脏；仰卧睡觉也可以，但是身体不易放松；俯卧睡觉则最好不要，毕竟会影响呼吸。不过，我们睡觉的时候往往会有变化睡姿，所以只要身体 健康 没毛病，哪种睡姿舒服就用哪种。

若宝宝在6个月以内，最好采用两侧适时交替的侧卧睡觉，既不会导致扁头，也会造成回奶窒息。当宝宝6个月以后，则可以采用仰卧的睡姿来睡觉，这样不会影响内脏和骨骼，利于孩子的生长发育。但具体哪种睡姿，也还是看看宝宝怎样睡得舒服。

孕早期，由于胎儿小，可采用仰卧和侧卧姿势睡觉；孕中期，采取左侧卧或右侧卧睡觉均可，也会感到舒服一点；孕晚期，采用左侧卧可以纠正子宫位置，改善胎盘的血液循环，利于胎儿成长。这仅对大多数孕妇而言，具体哪种睡姿可听从医生建议，或孕妇个人习惯。

头颈要保持仰伸位，平躺于床，膝关节、髋关节微微屈曲，在膝盖和小腿下面垫一个垫子，让全身肌肉放松。不习惯这种方式的仰卧，也可以采取侧卧位，但是头颈还是要保持伸位，两腿关节微微弯曲。

不少冠心病人都存在打鼾现象，除了治疗外，睡姿也很重要。一般冠心病人可采用右侧卧睡觉，减少睡眠呼吸阻塞，若病情严重，有心衰现象，可以采用半卧位睡觉。不管怎样，冠心病人最好不要左侧卧和俯卧睡觉。

胃炎、胃溃疡等胃病患者，最好采用右侧卧睡觉，因为这种睡姿既不会压迫心脏，也利于食物在胃部和肠道内的消化。

还是那句话， 健康 人群睡觉时只要肌肉和关节得到放松，不管哪种睡姿只要舒服即可，患有某些疾病的人最好听从医生的建议。