晚上睡不着觉，还多梦易醒，白天一点精神也没有，很困，浑身酸痛.
晚上睡不着觉，还多梦易醒，白天一点精神也没有，很困，浑身酸痛.
少玩电脑吧，中医理论中眼睛是精神的凝聚点，长期用眼导致眼疲劳，损伤精气神，即使你不晚睡，睡眠也是不会好的。
夜里9-11点一定要上床睡觉，这个时辰人的自身修复能力最强，长期错过这个时辰而晚睡，身体会越来越差。
我晚上睡很久睡不着，一睡了就做梦，还睡不了多久就醒了，怎么办。白天一点精神也没有
吃点保健品调整一下就好了，我之前也是，吃了一个月就好了，现在生物中已经调回来了
经常失眠怎么办啊？晚上睡不着，白天一点精神也没有，而且还头痛。
建议用枸杞、菊花、桑叶、桔皮、刺五加等做枕头。很好用，我就枕这个
晚上睡觉多梦易醒
木有用过，刚给你了解了下，还不错，就是价钱不便宜，但为了健康嘛，祝你早日摆脱烦恼
入睡很快，但也很容易醒，一晚要做好多梦，醒来还记得，而且浑身酸痛，腰也很痛，没精神，很累。
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对资料的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联络进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起著非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程式，对大脑白天接受的资讯进行整理，大脑白天不能处理的资讯能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联络。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性回圈。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联络在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
晚上睡不着，多梦且易醒，怎么办？
补充营养，可能是营养不良，可以睡前吃些易消化的点心，夜里血糖低也会影响睡眠
怎么打球了，浑身酸痛，晚上睡觉还冒汗 睡不着？咋回事啊？
不是经常运动的人，在据烈运动后会产生乳酸，乳酸才使肌肉疼痛，全身不适，过几天就好，要多运动，
浑身酸痛睡不着觉是怎么回事
不知道楼主是最近工作压力大还是其他的原因，建议：如果床不舒服可以换和舒服的床垫，如果是累可以睡觉前30分钟冲个热水澡缓解疲劳。如果单纯是因为玩了篮球累那下次不要玩太久了，天气不是很暖和的情况下尽量少玩，出汗后一冷一热容易感冒。喝点蜂蜜温水，或者姜水~~驱寒~~
怎么晚上睡不着觉呢 白天也睡不着 其实都很困了 就是不愿意睡 晚上睡的很晚 早上气的很早 还是睡不着觉
出去跑跑步 锻炼锻炼 晚上可以睡的很好，午觉不要睡太长时间
晚上睡不着,白天3点醒来后浑身发热
您好，您所描述的情况，个人看来比较符合肾阴虚的症状
指导意见：
建议您可以去看看中医或是自己买点中成药来服用,比较有针对性,效果又比较明显的有：六味地黄丸和益肾灵胶囊.
