22个回答
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1.你的运球一定要好,要不容易走步。
2.力量不能太差,就算再犀利的突破,也有身体接触。
3.脚步要灵活,重心要稳,要不很容易脚下拌蒜。
4.充分的演技,要掌握三重威胁,二次晃动等技巧,要不然人家一防守你,就知道“这货就会往左晃一下,然后就突右面”。也可以没有假动作,停顿一下就直接突破,所谓真真假假。
5.开阔的视野,即使在突破的过程中也能传出有威胁的传球。让对方协防球员不敢轻举妄动。也有助于寻找挡拆。
6.诡异的出手角度,可以帮助你躲过很多协防球员出其不意的补盖。
7.不差的投篮,为什么呢?如果你没有拿得出手的投篮,防守球员会放弃防守投篮,直接以最好的距离防守你的突破,纵然你突破技巧犀利,也无力回天。
突破最重要的是节奏的变化,如果你的节奏太单一,很容易被预判,会经常吃帽的。
当然,单挑的话,就直接启动,利用速度吧。练习腿部肌肉爆发力,可以采用蹲起跳。
2.力量不能太差,就算再犀利的突破,也有身体接触。
3.脚步要灵活,重心要稳,要不很容易脚下拌蒜。
4.充分的演技,要掌握三重威胁,二次晃动等技巧,要不然人家一防守你,就知道“这货就会往左晃一下,然后就突右面”。也可以没有假动作,停顿一下就直接突破,所谓真真假假。
5.开阔的视野,即使在突破的过程中也能传出有威胁的传球。让对方协防球员不敢轻举妄动。也有助于寻找挡拆。
6.诡异的出手角度,可以帮助你躲过很多协防球员出其不意的补盖。
7.不差的投篮,为什么呢?如果你没有拿得出手的投篮,防守球员会放弃防守投篮,直接以最好的距离防守你的突破,纵然你突破技巧犀利,也无力回天。
突破最重要的是节奏的变化,如果你的节奏太单一,很容易被预判,会经常吃帽的。
当然,单挑的话,就直接启动,利用速度吧。练习腿部肌肉爆发力,可以采用蹲起跳。
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篮球教学:怎么提高突破第一步的速度?帅小伙给你亲自示范讲解
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首先是自身条件,看你的爆发力够不够强。其次突破速度也是相对的速度,你要突破防守队员,就要看防守队员的判断,你可以适当运用假动作或者变向运球,此时防守队员会需要反映时间来判断,有时防守速度就慢下来,所以你也从这个角度提高了你的突破速度。
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这和身体素质有关,很难提高,不过可以加些假动作增加突破成功率。
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重要的是控球技术娴熟程度,要多加练习控球才可提高突破速度,比如绕桩,体前变相,转身,等等
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