Question

打篮球怎样提高突破速度?

我速度还行，但需要1-2秒加速

Answer 1

1.你的运球一定要好，要不容易走步。
2.力量不能太差，就算再犀利的突破，也有身体接触。
3.脚步要灵活，重心要稳，要不很容易脚下拌蒜。
4.充分的演技，要掌握三重威胁，二次晃动等技巧，要不然人家一防守你，就知道“这货就会往左晃一下，然后就突右面”。也可以没有假动作，停顿一下就直接突破，所谓真真假假。
5.开阔的视野，即使在突破的过程中也能传出有威胁的传球。让对方协防球员不敢轻举妄动。也有助于寻找挡拆。
6.诡异的出手角度，可以帮助你躲过很多协防球员出其不意的补盖。
7.不差的投篮，为什么呢？如果你没有拿得出手的投篮，防守球员会放弃防守投篮，直接以最好的距离防守你的突破，纵然你突破技巧犀利，也无力回天。
突破最重要的是节奏的变化，如果你的节奏太单一，很容易被预判，会经常吃帽的。

当然，单挑的话，就直接启动，利用速度吧。练习腿部肌肉爆发力，可以采用蹲起跳。

Answer 2

篮球教学：怎么提高突破第一步的速度？帅小伙给你亲自示范讲解

Answer 3

首先是自身条件，看你的爆发力够不够强。其次突破速度也是相对的速度，你要突破防守队员，就要看防守队员的判断，你可以适当运用假动作或者变向运球，此时防守队员会需要反映时间来判断，有时防守速度就慢下来，所以你也从这个角度提高了你的突破速度。

Answer 4

这和身体素质有关，很难提高，不过可以加些假动作增加突破成功率。

Answer 5

重要的是控球技术娴熟程度，要多加练习控球才可提高突破速度，比如绕桩，体前变相，转身，等等