Question

晚上睡觉多梦吃什么，有什么东西能够缓解睡觉多梦的情况吗？

Answer 1

1、龙眼：龙眼是一种很好的舒眠食物，龙眼有着养血安神的神奇功效，对促进睡眠有很大的帮助。利用龙眼促进睡眠，可以在每天晚上睡觉前拿10颗龙眼煎汤，在睡前饮用。

2、莲子：莲子有着治疗夜寐、补中养神的功效，食用莲子促进睡眠，可以在晚餐的时候那莲子和黄花菜一起煮食，这样便能促进睡眠。

3、葵花籽：在葵花籽中存在着丰富的维生素B3，这种成分能起到调节人脑细胞功能的作用，可以在吃完晚饭之后吃些葵瓜子，促进睡眠的效果也很好。

4、黄花菜：黄花菜也是一种可以促进睡眠的食物，能治疗夜少安寐的症状，可以在每天晚餐的时候用黄花菜做佐膳，同样有促进睡眠的作用。

5、大枣：还有一种能促进睡眠，消除失眠多梦症状的食物就是大枣，可以在每天晚上睡觉取20颗大枣煎汤服用。

失眠多梦除了在饮食上进行治疗调理之外，在心理上也许自行调节，保持心情舒畅，积极缓解心理压力，睡眠治疗也能提高很多。

Answer 2

患者您好！
1、心理、精神因素造成的失眠。在谈到经常失眠是什么原因造成的这个问题时，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
　　
2、服用药物和其他物质引起的失眠。
　　
3、因身体疾病造成的失眠。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，这些都可以用来解答经常失眠是什么原因造成的这一问题。

Answer 3

你好！我也说说人的经验吧！
晚上失眠可以先喝杯热牛奶的，还有一天吃一个苹果的，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。不喜欢吃苹果的可以在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。
当然了，这些小方法的作用很有限，特别是对于重症失眠，最好的选择当然是醒丿脑丿安丿慷丿组丿合了，它不仅能消失浅睡易醒、多梦、早醒等睡眠障碍，还能恢复大脑供血供氧，消除头晕、头痛、混身乏力等难受症状，还能提高记忆力与身体免疫力，你会惊奇的发现，你不光睡眠好了，吃饭香了，而且身体也较以前棒了。

Answer 4

气血虚怎么办