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运动是最健康的
游泳可以塑造体形，
跑步也很好，但要慢跑，快跑会长肌肉的
跳绳也挺好的
最好少吃油腻的食物，更不要多喝碳酸饮料，不要多吃甜食，甜食不仅吃了长胖，对眼睛也不好。
睡前不要吃东西，晚上9点后也不要吃
饭前吃些水果，还有，吃饭尽量少吃主食，多吃蔬菜。
就这些吧，最主要的是坚持。
希望你减肥成功。
游泳可以塑造体形，
跑步也很好，但要慢跑，快跑会长肌肉的
跳绳也挺好的
最好少吃油腻的食物，更不要多喝碳酸饮料，不要多吃甜食，甜食不仅吃了长胖，对眼睛也不好。
睡前不要吃东西，晚上9点后也不要吃
饭前吃些水果，还有，吃饭尽量少吃主食，多吃蔬菜。
就这些吧，最主要的是坚持。
希望你减肥成功。
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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吃底热量食品,
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看你要减哪了，我是163cm，56kg，腰上肉肉比较多！最近在转呼啦圈。效果还挺好的！体重不见减少！但是腰围小了
要减全身的话就跳绳吧！我也正打算实施这个计划！
还有要尽量少吃含淀粉和糖分较高的食物！
加油！
要减全身的话就跳绳吧！我也正打算实施这个计划！
还有要尽量少吃含淀粉和糖分较高的食物！
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