Question

怎么睡都不解乏，怎么回事呀！请大家帮忙。

怎么睡都不解乏，怎么回事呀！请大家帮忙。
一天不管怎么睡，无论睡多久，醒来后都没有清爽感，这就是是什么地方的故障呀？我考虑是睡眠问题，可睡眠质量还可以呀，时间上也有保证呀，特别绝望。
连午睡都不解乏呀，今天睡了一个多小时，和往日一样，可仍然是不解乏呀，没办法！！！！！

Answer 1

中医称嗜睡为“多寐证”，其特点是：不论昼夜，时时欲睡，唤之能醒，醒后复睡。中医认为嗜睡是阴气太盛，阳气虚弱以及脾虚等病因所致。中医分两型治疗：

脾虚湿重型：主证为身体肥胖，胸闷，身重乏力，食欲不振，食后困倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白腻。方用平胃散合三仁汤加减：苍白术各10g，厚朴6g，陈皮6g，猪茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，贝母10g，木香6g，车前草15g。

阳气虚衰型：年老体弱或久病之后，神疲乏力，食欲不振，懒言多汗，畏冷肢凉，舌苔白润。方用附子理中汤合补中益气汤加减：制附子6g，党参15g，白术10g，干姜6g，黄芪15g，当归10g，升麻6g，陈皮6g，柴胡10g，炙甘草5g，炒三仙各10g。

并可用针灸或耳针等综合治疗之。

西医认为老年人嗜睡，多见由脑动脉粥样硬化引起脑供血不足而缺氧所致。关于中风的脑血管意外及高热昏迷等嗜睡，不属此范围，所以不在此讨论。下面谈谈动脉粥样硬化：人身的大小动脉，随年龄的增长而动脉内逐渐有胆固醇等脂质沉积在动脉壁上，形成粥样斑块，使动脉管腔变小，血流不畅，称为动脉粥样硬化。

(1)脑动脉硬化时，易引起嗜睡、头晕，病程久了，脑动脉进一步硬化，可引起中风(脑血栓等)，有的可成痴呆等。

(2)表现在心脏方面的是冠状动脉粥样硬化，形成冠心病(如心绞痛、心肌梗塞等)。

(3)肾动脉硬化者，可引起肾功能不全。

治疗：软化血管(包括降脂、活血等)。中药：川芎10g，赤芍10g，丹参15g，三七粉(冲)2g，制首乌15g，泽泻15g，茺蔚子15g，黄精15g，虎杖15g，桑寄生15g，决明子12g，山楂15g。

成药：复方丹参片：每日3次，每次3片。丹七片：每日3次，每次3片。活血通脉片：每日3次，每次5片。上药的一种，并配合愈风宁心片每日3次，每次5片同服。

饮茶：因茶叶中含茶色素，软化血管，并有兴奋、提神作用，所以可常泡浓茶饮之。

西药：心脑康：有降血脂、软化血管作用，每日3次，每次2～4粒。脑心舒：也有降血脂及软化血管的作用，每片10mg，每日3次，每次2～3片。血脉宁：也是降血脂及软化血管药，每片250mg，每日3次，每次3次，每次1～2片。弹性酶片：为降血脂软化血管药，每片10mg，每日3次，每次1～2片。

Answer 2

我的宝贵经验：不锻炼只会多睡多困，最重要的是要锻炼，每两天去跑个1000米，心里也不要老想其他的事情，我保证最多一个星期你就会精神饱满，试试看！

Answer 3

睡眠时间过长，会导致脑供血不足，影响记忆，而且身体也会越加疲乏。
正确做法是：早睡早起，每天保持8小时的睡眠时间，并伴随着每天至少半小时的体育锻炼。

Answer 4

睡眠时间过长，会导致脑供血不足，影响记忆，而且身体也会越加疲乏。
正确做法是：早睡早起，每天保持8小时的睡眠时间，并伴随着每天至少半小时的体育锻炼。

祝你身体健康~身体是革命的本钱嘛~
要保重身体哟~~

Answer 5

不能睡得太多，注意控制时间，调节好生物钟，按时作息