Question

减肥方案

大家看看我的减肥方案,看对我自己好不好啊?希望具有专业知识的朋友帮我解决一下问题啊.谢谢你们了啊。好的话我再追加200分阿.多谢.
我身高172CM.体重70KG.男.18岁
我现在早上5:30 慢跑半个小时.大概在3000米左右.
早上吃一个煮鸡蛋.一个梨子.
中午11:50二两饭.二两菜<考虑自己的正在长身体><菜基本上是素的.>
由于学习,我会在13点午睡
晚上17:40 两个苹果,一瓶250ML的伊利纯牛奶.
晚22:00.跑步800米.

这样坚持下去能减肥成功吗?效果怎么样.
希望哪位好心的有专业知识的人帮帮忙啊.如果有不好的地方或者无用的地方,请大家帮我指正一下阿.希望有真实依据和经验的朋友们也帮帮我啊.希望大家真诚的帮助我.谢谢!

再次感谢.
.由于大家说早餐很重要。我加一个花卷。或者一碗二两汤面。行吗

Answer 1

我想说的是，你的体重算不上胖，用不着减肥，需要是把你现在的虚肉练成肌肉，男人要有一定的块头，现在的女孩都希望自己的男友很壮实，没必要在你宝贵的青春年华担心这并不算是胖的减肥，节食会影响健康的，多锻炼，爱体育就多打球，游泳，报个跆拳道班或散打班，你的减肥计划锻炼还行，要是那么吃非把你吃趴下不可。

Answer 2

差不多啊，不过中午要吃饱，晚上可以不吃或只是吃一点点就好，运动不要过头因为会伤人，减少夀命的

Answer 3

我用了一个方法 2星期轻了7斤，就是：
早饭中饭随便吃，想吃什么吃什么
吃好后一大杯酸奶 或者 养乐多
晚饭不吃

Answer 4

这样的。我查了一下。你是黄石的吧？我在这边有一健身房。你明天来我这试试。 新百对面。

Answer 5

一天之中什么时间学什么是最有效的