早起锻炼，哑铃举三组，每组间隔多少时间较好？
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看个人体质的。。。有些人肌肉群 白肌比较多 就要小分量多组数不间断刺激肌肉 就像肩、胸、背。。。如果是一些爆发力为主的红肌 比较多那么就要大分量 少个数刺激 长间隔时间。。。。
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不要超过1分钟，只要缓过气来就可以接着下一组做了
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间隔时间越短越好，让肌肉得到充分的刺激，这样才能锻炼出肌肉。早上锻炼前需要热身活动，不要盲目求快。
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早起练力量不太好，别那么在意组间间隔，精神上接受的了就开始下一组，不玩专业不用那么刻薄自己。
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要看你一组做多少个，一般来说一组20个的话间隔30秒。
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