Question

记忆力差 精神不集中

患者信息：男 26岁 北京 朝阳区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
记忆力差 精神不集中 对什么都不感兴趣 有些不想工作 懒 头老是晕晕的 精力不足

想得到怎样的帮助：
这是怎么回事 以前不这样
没有以前那么自信 易怒动不动气就来了

Answer 1

头老是晕晕的，是明显的气血不足的表现。
你应该是由于身体不适，导致了这一系列的精神和心理问题。所以，建议还是先从身体上下手，解决了身体上的不适，这些问题就可以迎刃而解。
1、气血不足的话，可以通过吃补血食物来弥补。红枣是不错的选择，核桃是补脑的，也可以适量吃一些。香蕉可缓解疲劳，也可以吃一些。
2、每天都抽空运动一下，缺乏运动，也会导致身体上的不适。
3、注意睡眠的规律性，尽量晚上睡觉。不要想睡就睡，睡眠没有规律，也会导致精神不佳。
4、重新安排一下工作，调整心态也很重要。

Answer 2

如果精力不集中的话可以在做事前给自己制定一个方案，明确自己要做的事情和要达到的目的，并且要暗示自己一定要成功，这样尽量让自己不要开小差，经常这样做，成功的喜悦会让你不断强化自己的这种心理，久而久之，你会集中精力去做好每一件事情了。

Answer 3

抑郁了，仅此而已。多修息或吃药都行。崔永元你知道是谁吧

Answer 4

多数是抑郁了，要及时改善，别加重了就不好办了 ,保证睡眠、每天锻炼，做些以前喜欢的事

Answer 5

如果不是精神方面的原因，那么可能是身体疾病引起，建议去医院检查一下。
平时要注意锻炼身体，和加强营养，注意休息。