Question

我太胖了，怎样才能减下去？从小就胖，现在工作了，体重90KG，身高169cm，24岁.

Answer 1

这个…的确有些胖，是得减。首先得有吃早饭的习惯，不吃早饭会发胖，每次吃七八分就好，晚饭就免了，别吃零食！饿了可以吃水果。还有就是多锻炼啦！太胖了也会影响形象，PS一张你理想的体型照片，放在显眼地方激励自己。还有一个方，听一个阿姨说的，当时她就在天天喝，用玉米上边的那个须须当茶泡水喝，听说效果还不错，愿你减肥成功！

Answer 2

饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西。多吃苹果,多运动.想减肥的第一步

绝对不可以吃任何零食,吃了就前功尽弃啦

晚餐可以用水果代替的

大概晚上6,7,8点钟的样子做运动

因为这个时间段,脂肪很活跃

新成代谢很快

所以运动能消耗大量能量的

总之一句话，坚持就是胜利

Answer 3

有恒心都能减的，减肥没捷径的，一定要节食加运动的，光节食或者是光运动都没用的，我同学就是以前很胖，现在减肥了，很漂亮，变得很自信。很累的时候，你可以想想你变瘦的样子，说实话，健康的瘦比胖好看，所以你要加油哦！

Answer 4

这样的话可能是内分泌有问题，建议去医院检查。
或者去针灸馆，打通经络，先调整内分泌再减肥。

Answer 5

参加我们的减肥训练营
你是大体重自己很难彻底的减下去
另外减肥不当 损害健康
还容易越减越肥