Question

如果一个人太压抑了怎么办！

自己也不知道自己是怎么回事！

Answer 1

首先我想知道你的年龄,如果是中年人你可能是更年期,这个时候尽管你心情不好,但是也要克制自己.不要给你的家人,朋友带来不需要的烦恼

如果你是年轻人,那么你要试着多交些朋友,多接触些人,经常出去散散步,放松放松,让自己不要有太大的压力

如果你是未成年人,那么我想你可能是青春期,这个时候都会有逆反心理,但是也不能全推为青春期,这个时候的孩子最需要的是父母的关爱，理解,要多和父母沟通,要他们知道你需要的是能给自己意见的朋友,不是以大人口吻说话的家长

可能我说的都是多余的,但是人活着不容易，一定要让自己开心，不管处在什么环境下,我现在还记得几年前看的<盖世太保枪口下的中国女人>这部电视剧,尽管在那里有战争，有剥削,有杀戮,全是些不幸福的词儿,但是他们依然坚强的活着,生活要继续,既然无论怎样生活都要继续，那么就让自己以良好的心态去面对吧,

Answer 2

心情压抑,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 3

1 听音乐
2找自己喜欢的人(爱)让他讲一句能让你高兴的话!!
3好好的睡一觉,可能是睡眠不足而导致的
4你可能生病了(我感冒前几天都会这样)
5实在不行,建议看医生是不是郁郁正

Answer 4

找朋友聊聊天或去外面玩一玩，做些自己感兴趣的事

Answer 5

找个没人的地方，大吼几声
发泄一下就好了`