Question

失眠早醒怎么办？

患者信息：女 24岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
失眠一个月了，太痛苦了，其实每晚很早就上床了，可就是睡不着了，睡着了也老是梦，中间总是醒来

想得到怎样的帮助：
怎么办呀

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

这是很常见的心理问题 你是不是有什么烦心事情 或者急切或者繁琐 ，虽然这样一直失眠着但是第二天并不怎么困 或者状态不好 而且总想着自己昨天没睡好应该睡会或者歇会 其实这种情况很容易的 试着放开一切 跟同事什么的去旅游 或者自己听听音乐 去树林里野地里待会让自己平静下来 放松下来 睡觉前听听轻音乐 用温热的水洗洗脚 揉揉觉得身上酸或者有压力的地方 如果效果好的话第一天就能有个很好的睡眠了

Answer 3

半夜醒来，睡不着
心很烦。睡眠差引起的原因比较多，部分与低血糖可能有一定的关系，有时醒后稍吃点东西就可以了。
运动是治疗失眠不错的方法，特别是对那些整天没有什么事情的病人更适宜，但一般不宜在睡前运动，也不宜餐后立即运动。一般早晨或下午4点后都是可以的。

Answer 4

睡前可以喝一些有醋的温开水，有利睡眠。平日吃些核桃、莲子、龙眼会好些