Question

晚上几点睡最好

Answer 1

根据中医的看法,
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

所以睡觉一般最好在十一点之前睡

Answer 2

十点左右吧，因为十点到凌晨两点是身体细胞休息恢复的最佳时刻。

Answer 3

10点前入睡最好

Answer 4

每晚十点之前睡觉是最佳时间。

Answer 5

10点之前

Answer 6

惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适