求体育高手指点！ 我现在学散打可是高边腿踢不高。压腿要怎么样才能踢高呀？
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压腿，劈叉（横劈叉），然后控腿，要能吃苦，多练习
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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要综合训练的，要长期训练的，要科学训练的。
腰腹、要背、髂腰肌、臀大肌、股四头肌、股后肌群、背阔肌，以及柔韧训练、力量训练。
腰腹、要背、髂腰肌、臀大肌、股四头肌、股后肌群、背阔肌，以及柔韧训练、力量训练。
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压腿，然后练一下马步，需要练到腰部和腿部的力量，这是必须的，没有办法！！！
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一是压柔韧~~ 二高鞭腿的技巧（虽然不建议 但是在一定的条件限定下技巧可以帮你的高鞭腿打的跟高一点~~
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