Question

晚上睡眠质量特殊浅，总感觉一直没有睡着过。第二天上班精神又不好？请求帮忙：怎样提高睡眠质量？

晚上睡眠质量特殊浅，总感觉一直没有睡着过。第二天上班精神又不好？
请求帮忙：怎样提高睡眠质量？怎样可以让自己睡觉的时候不想其他的事情？

Answer 1

需要去看看中医，吃点中药，把把脉，现在上班族都这样，吃一个疗程就好了。我同事以前也这样，他到中医院去看的，普通门诊就可以了。

Answer 2

中药吃点安神的药试试，如朱砂安神
西药吃谷维素
建议还是看中医

Answer 3

试试百度圣方雪域睡/安吧。。。