Question

晚上喝奶茶对睡眠有何影响吗?

晚上喝茶会影响睡眠,
晚上喝奶茶可以帮助睡眠,
那晚上喝奶茶呢?

Answer 1

不同的奶茶可能影响也不同，会影响睡眠，因其含有咖啡碱所以有提神功效

奶茶原为北方游牧民族的饮品，至今已有千年甚至更长的历史。从元朝开始传播到世界各地，现今在中华地区，中亚国家，印度，阿拉伯，英国，马来西亚，新加坡等地区都衍生出了各自不同的流行的奶茶样式及口味

蒙古高原和中亚地区的奶茶那么多年从未改变，至今然是日常饮用和待客的必备。其他地区则有不同口味的奶茶，举个例子，印度的奶茶依靠加入特殊香料吗萨拉闻名；发源于香港的丝袜奶茶还有发源于台湾的珍珠奶茶也都有了各自的创新。奶茶兼具牛奶和茶的两倍营养，是家常美食之一，风行世界。奶茶品种包括了奶茶粉， 冰奶茶，热奶茶，甜奶茶，咸奶茶等。

在西藏牧区，牧民制作奶茶采用天然牛奶及茶。牛奶含丰富的蛋白、脂肪以及多种高级营养物质。茶中含咖啡碱，Vc、Vp、菸酸、叶酸、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的化学成份。天然牛奶及红茶所制的奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳。然而市面上出售的奶茶一般为了口感而不含牛奶及茶的成分，加入大量香精色素，只会对健康造成危害。

资料来源:百度百科

Answer 2

很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。中国农科院茶叶研究所的江和
源教授告诉大家，其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。

喝茶要看体质“下单”--夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：
喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性
及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶
中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

江教授还建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量
较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，江教授指出，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较
弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

Answer 3

喝奶茶对睡眠的影响应该因人而异。
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情。
我喝奶茶是绝对睡不着觉的。
我的几个同事由于常喝奶茶，都成了肥人。

Answer 4

得看奶茶的制作工艺了。
1 奶茶粉+果味粉 冲得奶茶（不会影响睡眠的）
2 在家自己制作的 红茶加入水中煮开 在家奶 最后滤出茶叶（会影响睡眠）跟煮茶一个原理
晚上喝会促进睡眠但确实会长胖

Answer 5

这要看人的，我喝奶茶就睡不着觉。
我同事喝咖啡都不管用的。