Question

怎样才能不失眠。

Answer 1

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 2

Answer 3

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 4

永远不要强迫自己入睡。另外可以导入静坐法。

大部分人平常总是在尘劳里，在喜怒里，在得失里，在五欲里，在一切五蕴里，真心已经完全不能显露。

妙法莲华经：若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。 因为静坐这一法，可以使我们脱离尘劳，使身心安泰，使自性圆明，生死了脱。 若人以清净心，返光回照，即能不断消去覆盖在心灵上的业习。

静坐是息心法（破除妄念反射），心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。

苏州孔德之家心灵疗愈工作室

Answer 5

头脑里放不下太多事情，自然就容易失眠，把心放宽，很多事情不必去纠结，就容易睡得着啦~··同时注意：睡前不要有太过激烈的运动或是别的刺激，比如看电视看得太过于投入，也易失眠，还是听点温和的音乐。。。