睡觉的时间实际上是很短暂的，但是为什么自己却感觉睡了很久！
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熟睡的表现：感觉眼睛闭上再睁开就天亮了，精神活跃，不想再睡了。这是充分睡眠的表现。
浅睡得表现：总能模糊的感觉到周围，或者做很长很长的梦，这是心中有事，睡眠时脑细胞还在运
动，早起后感觉精神不集中，浑身不舒服，还想再睡……
解决办法：白天集中精力做好工作，做一点儿体力劳动，让自己精神和者身体感到劳累，使自己潜意识的进行睡眠调节。
浅睡得表现：总能模糊的感觉到周围，或者做很长很长的梦，这是心中有事，睡眠时脑细胞还在运
动，早起后感觉精神不集中，浑身不舒服，还想再睡……
解决办法：白天集中精力做好工作，做一点儿体力劳动，让自己精神和者身体感到劳累，使自己潜意识的进行睡眠调节。
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你觉得睡了很久，就是说明你睡的很熟，所以是睡眠质量好
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你觉得睡了很久，就是说明你睡的很熟，所以是睡眠质量好
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睡眠质量好，我也有这种情况，这种叫猫睡，效果很好！
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可以说的是，你的睡眠质量很高
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