怎样才能静心

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爪黄凌雨
推荐于2017-10-02 · TA获得超过658个赞
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动态静心:不能静心往往是因为心中有很多东西积聚,所以这种情况下最好做一些运动量比较大、宣泄性比较强的事情,比如蹦迪、打鼓、爬山、做爱……在疯狂宣泄过后,心就会很容易静下来。
静态静心:如果心中没有太多压抑的情绪,可以盘腿坐下,有意识地吸气呼气,等杂念少了,就只把注意力集中到呼气上,让身体里和心中所有的负面情绪都随着呼气排除体外,然后身体像散了架一样放松……
唉真难难
2011-11-15 · TA获得超过113个赞
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不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了,你会烦,会痛,会厌,会累,会神伤,会心碎。实际上,到最后,你不是和事过不去,适合自己过不去。不去想就不烦
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匿名用户
2016-02-25
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女性40岁后感觉静不下心,焦躁、抑郁、晚上睡不着觉、容易胡思乱想等等,这是更年期的主要表现。更年期调养身体非常重要,能预防和缓解身体机能衰退,保持五脏平衡、机体健康。不仅要从生活上调节保证充足的休息,规律的饮食,也要注重心理的调节,做一些感兴趣的事情,调节身心,充实生活,摆脱烦躁的困扰;最重要的是要针对症状,选择喝一些补品比较好。静心口服液是针对更年期调养的保健食品,可以调养肝肾,有助与很快的入睡,使身体机能达到健康平衡状态。
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heerqun6768
2011-11-15
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做瑜伽。。。
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小盐山
2011-11-15
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找心理医生咨询
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