Question

21岁，男的，170CM，体重才100斤，，因为前两年一直玩到通宵，然后每天大概只吃一顿，有没有办法增肥！！

求高手指点,不胜感激。

Answer 1

.¬研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭。2）能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体能消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么：1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物，最好请中医给开个药方；2.人们常说“马无夜草不肥”，人体的生物钟运行显示，九点后人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。每天九点后吃夜宵，以高热量的食物为主，蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就降临了。3.平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯条喝可乐啤酒等。吃山楂，猪肚等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。适当的体育锻炼，有助于全身各器官的功能改善。附：15种高热量的食物：全麦苏打饼506 大卡罐装果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可乐：168卡，啤酒：147卡(一罐) 热狗肠：307 大卡，曲奇饼：546 大卡，白砂糖：400 大卡，烧鸡：218 大卡，牛角面包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐装咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固体食物都是以100克的含量)

追问

我要的是增肥经验，不要百度的。

追答

''英雄不问出处"。这是我的体验与心得，当然也罗列了我收集的资料。供你参考。百度上有这样的答案吗？有的话，那一定是我答的。

Answer 2

说句心里话，我TM羡慕你，我想瘦到60公斤 都是不可能的！
有两种胖的方法一种是比较费钱的，一种是比较省钱的！
1.吃垃圾食品，巧克力等等 吃完就躺着或坐着一个月肯定见效！
2.每天都要去健身锻炼自己的肌肉，每顿饭都要吃牛羊肉鸡蛋和牛奶，这样不是胖而是比较健壮！去健身房不要去玩出汗机，登山机，快乐单车， 主要练背阔肌 腹肌 三角肌 胸肌
本人推荐你使用第二种方法！

追问

我说哥们啊，你有什么好羡慕的，我也想长到60公斤啊。

追答

你知道吗？你现在的体重是我的一半！我也是21岁！好多衣服都买不到合适的！太苦恼了！

追问

不是吧？？那咱们互补吧~

追答

可以呀！ 我做吸脂 然后把脂肪卖给你！你再去做注脂！