Question

怎样控制好自己的情绪呢，我老是控制不了，其实过一会我也能想通 但就是当时控制不了

Answer 1

　　学会克制..
　　慢慢养成习惯啊，
　　很难的，慢慢的来。

　　一个能够很好地控制自己情绪的人，总是安详而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。
　　情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情绪，这需要你主动地学习，通过一些行为来改进自己处理情绪的能力。
　　首先你要更多地意识到自己的情绪，体验自己真实的反应，并且知道为什么会有这样的情绪发生。
　　如果不好的情绪占了大多数的话，那就把它们列出来，注明是在什么情况下发生的，下次再遇到同样的情况时，尝试学习控制自己。
　　更重要的是，你现在就要开始给自己的情绪正面的教育。
　　告诉自己：
　　从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快。
　　这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。
　　而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。
　　这样就会激发出你心灵里健康的情绪—— 沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋，在后面的内容里我们将教你如何忘记)。
　　可以的话，你还应该去做一些能让你感到快乐的事情，比如痛快地打一场球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪，去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之，你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍。
　　最重要的是，你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。
　　记住我们的宗旨—— 主动快乐。
　　学会面对自己的情绪。当产生不愉快情绪时，假装那个不快乐的人是别人，站在局外的角度去分析事情，让自己保持冷静，然后再用情绪控制三步法舒缓自己的心情。

Answer 2

那个古印度的王子最伟大的发现其中一项就是“一切情绪皆苦”。现在这个世界有一大群人，沿着古人的方法，耗尽一生的能量和时间就是为了对治情绪，有人总结出一句直理“不怕念起，就怕觉迟”只有通过修心才能切底获得证悟，证悟的人就可以摆脱情绪的困扰从而解脱，

Answer 3

情绪失控时闭眼,咬牙,攥拳头,深呼吸,之后手松开,睁开眼睛,张开嘴吧,朋友你忍住了,恭喜你

Answer 4

我也有这样的时候，在屋里待的很无聊，我就想出去，可是外面很冷。我就想，我为什么要被外界因素限制住自己呢？我还是想干什么就干什么，该干什么就干什么。

追问

我也想呀 但是有时候心头总是不舒服呀。老想发火。因为如此我和女友的关系也因此疏远了

追答

我也有这样的时候，就想发火，其实我的问题是，是我把问题看错了，事情并不像我想的那样